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<div>No enfrentamento ao c&acirc;ncer, um dos aspectos mais negligenciados - e, ao mesmo tempo, decisivos - &eacute; a qualidade do sono. A oncologista baiana Renata Cangussu, que atua com foco em oncologia integrativa, destaca que dormir bem n&atilde;o &eacute; apenas um detalhe da rotina, mas um aliado real no processo de cura.</div>
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<div>&ldquo;<em>A priva&ccedil;&atilde;o ou a m&aacute; qualidade do sono pode intensificar processos inflamat&oacute;rios, desregular o metabolismo e comprometer a resposta imunol&oacute;gica - tr&ecirc;s fatores que afetam diretamente a evolu&ccedil;&atilde;o do c&acirc;ncer</em>&rdquo;, explica a m&eacute;dica.&nbsp;</div>
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<div>Segundo ela, o corpo precisa de descanso profundo e reparador para se recuperar dos efeitos colaterais da quimioterapia e da radioterapia, al&eacute;m de manter o equil&iacute;brio emocional durante o tratamento.</div>
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<div>Estudos recentes j&aacute; apontam que pacientes oncol&oacute;gicos que dormem mal tendem a apresentar maior incid&ecirc;ncia de fadiga, dor cr&ocirc;nica, ansiedade e depress&atilde;o, o que interfere na ades&atilde;o ao tratamento e no bem-estar geral. Por isso, Dra. Renata defende que a higiene do sono deve ser uma pauta priorit&aacute;ria no acompanhamento m&eacute;dico.</div>
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<div>&ldquo;<em>Ao longo dos anos no consult&oacute;rio, percebo como os pequenos h&aacute;bitos fazem grande diferen&ccedil;a. Ajustar o hor&aacute;rio de dormir, reduzir a exposi&ccedil;&atilde;o &agrave; luz azul antes de deitar e adotar um ritual de desacelera&ccedil;&atilde;o &agrave; noite j&aacute; trazem impactos positivos na rotina de quem est&aacute; em tratamento oncol&oacute;gico</em>&rdquo;, afirma.</div>
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<div><strong>Como parte da sua atua&ccedil;&atilde;o integrativa, a m&eacute;dica orienta seus pacientes a adotarem uma s&eacute;rie de pr&aacute;ticas que auxiliam na melhoria do sono, sempre com acompanhamento especializado</strong>:</div>
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<div>Estabelecer hor&aacute;rios fixos para dormir e acordar, inclusive aos fins de semana;</div>
<div>Evitar estimulantes &agrave; noite, como caf&eacute;, &aacute;lcool e telas de celular ou TV;</div>
<div>Criar um ambiente prop&iacute;cio ao sono, com pouca luz, temperatura agrad&aacute;vel e sil&ecirc;ncio;</div>
<div>Praticar t&eacute;cnicas de respira&ccedil;&atilde;o, medita&ccedil;&atilde;o guiada ou mindfulness antes de dormir;</div>
<div>Usar recursos naturais com seguran&ccedil;a, como ch&aacute;s calmantes ou fitoter&aacute;picos sob orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica.</div>
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<div>&ldquo;<em>Tratar o c&acirc;ncer n&atilde;o &eacute; apenas combater c&eacute;lulas doentes, mas cuidar do corpo e da mente de forma integrada. O sono &eacute; uma das nossas maiores ferramentas de regenera&ccedil;&atilde;o e precisa ser valorizado como tal</em>&rdquo;, conclui Dra. Renata.</div>
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<div>A m&eacute;dica tamb&eacute;m utiliza suas redes sociais para divulgar conte&uacute;do educativo e descomplicado sobre os pilares da oncologia integrativa, promovendo informa&ccedil;&atilde;o e acolhimento para pacientes e familiares. Para mais detalhes acesse o perfil @drarenatacangussu no Instagram.</div>

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<p>O incentivo &agrave; pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica vai muito al&eacute;m da busca por um corpo esteticamente bonito. Para a oncologista Dra. Renata Cangussu, que &eacute; tamb&eacute;m corredora amadora e apaixonada por esporte, movimentar o corpo &eacute; uma das ferramentas mais poderosas na preven&ccedil;&atilde;o ao c&acirc;ncer, al&eacute;m de ser um grande aliado no tratamento oncol&oacute;gico.</p>
<p>Especialista em oncologia integrativa, Dra. Renata acredita que a atua&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica precisa ir al&eacute;m do consult&oacute;rio e da prescri&ccedil;&atilde;o de medicamentos. Em seu perfil no Instagram (@drarenatacangussu), ela compartilha, de forma leve e motivadora, conte&uacute;dos que conectam ci&ecirc;ncia, bem-estar, autocuidado e esporte, mostrando como a pr&aacute;tica di&aacute;ria de atividade f&iacute;sica impacta diretamente na qualidade de vida das pessoas &mdash; estejam elas em fase de preven&ccedil;&atilde;o ou enfrentando um diagn&oacute;stico oncol&oacute;gico.</p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/37e73e66-27a9-4cfc-8074-06085cff3d86.jpeg?width=1176&amp;height=970" alt="Dra. Renata Cangussu"></p>
<p><strong>Medicina integrativa e movimento: a soma que transforma vidas</strong></p>
<p>Dra. Renata pontua que, quando associada ao acompanhamento m&eacute;dico especializado, a atividade f&iacute;sica tem benef&iacute;cios que transcendem o f&iacute;sico. <em>&ldquo;Redu&ccedil;&atilde;o de ansiedade, melhora do humor, maior disposi&ccedil;&atilde;o, equil&iacute;brio metab&oacute;lico e at&eacute; mesmo melhora da resposta ao tratamento: esses s&atilde;o ganhos concretos que observo diariamente em minhas pacientes&rdquo;</em>, explica.</p>
<p>Ao adotar a corrida de rua como parte essencial de sua rotina, a m&eacute;dica encontrou tamb&eacute;m um canal de di&aacute;logo verdadeiro com suas pacientes e seguidores.</p>
<p><em>&ldquo;Eu fa&ccedil;o quest&atilde;o de mostrar minha rotina porque acredito no poder do exemplo. N&atilde;o se trata de performance, mas de criar uma rotina de autocuidado que ajude as pessoas a se sentirem mais fortes, confiantes e protagonistas do pr&oacute;prio bem-estar&rdquo;</em>, destaca.</p>
<p><strong>Atividade f&iacute;sica na preven&ccedil;&atilde;o ao c&acirc;ncer: ci&ecirc;ncia e atitude</strong></p>
<p>Estudos recentes refor&ccedil;am que a pr&aacute;tica regular de atividades f&iacute;sicas reduz de forma significativa o risco de desenvolver diversos tipos de c&acirc;ncer, incluindo mama, c&oacute;lon e pulm&atilde;o. Durante o tratamento oncol&oacute;gico, ela atua como um importante pilar de suporte f&iacute;sico e emocional. Dra. Renata refor&ccedil;a, no entanto, que toda atividade deve ser realizada com acompanhamento profissional e respeitando as limita&ccedil;&otilde;es de cada pessoa.</p>
<p><em>&ldquo;Meu trabalho &eacute; mostrar que sa&uacute;de n&atilde;o &eacute; s&oacute; aus&ecirc;ncia de doen&ccedil;a. &Eacute; uma constru&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria, que envolve movimento, alimenta&ccedil;&atilde;o consciente, sa&uacute;de emocional e acolhimento. E &eacute; poss&iacute;vel viver tudo isso mesmo durante um tratamento oncol&oacute;gico&rdquo;</em>, conclui.</p>
<p><strong>Sobre Dra. Renata Cangussu</strong></p>
<p>Oncologista cl&iacute;nica e especialista em medicina integrativa, Dra. Renata Cangussu &eacute; refer&ecirc;ncia em cuidados humanizados e estrat&eacute;gias multidisciplinares no enfrentamento ao c&acirc;ncer. Com uma abordagem que une ci&ecirc;ncia, acolhimento e incentivo a h&aacute;bitos saud&aacute;veis, a m&eacute;dica compartilha, em suas redes sociais, informa&ccedil;&otilde;es acess&iacute;veis e motivadoras que impactam positivamente na vida de suas pacientes.</p>

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Médica alerta sobre a importância do descanso no processo de cura no tratamento oncológico

Dra. Renata Cangussu reforça a atividade física como ferramenta essencial de prevenção e apoio no tratamento do câncer

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