Em noite de casa lotada, Cida Bento lança "O pacto da branquitude" na Casa Mulher com a Palavra

A escritora Cida Bento foi a primeira atração da noite desta sexta-feira (29), na programação da Casa Mulher com a Palavra. Para uma plateia lotada, que ocupou inclusive as escadas do pátio do Goethe-Institut, para ouvi-la, a psicóloga e ativista paulista falou durante cerca de uma hora sobre alguns dos pontos-chave de sua obra recém lançada “O Pacto da Branquitude”.
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Intermediado pela jornalista Luana Assiz, durante o bate papo Cida discutiu sobre os processos de transformações sociais e raciais no Brasil, perspectivas de evolução sobre o assunto nos âmbitos institucionais e o que se tem feito, e se pode fazer, para diminuir essas desigualdades, além da representatividade da população negra, e feminina, em esferas de poder. Após a conversa, ela foi aplaudida de pé pelo público.

Fotos: Zeza Maria

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A Rede Alpha Fitness segue expandindo sua atua&ccedil;&atilde;o pelo interior da Bahia e acaba de inaugurar mais uma unidade, desta vez na cidade de Santo Ant&ocirc;nio de Jesus. A nova academia foi inaugurada no &uacute;ltimo s&aacute;bado (23 de agosto), com uma estrutura moderna, equipamentos de &uacute;ltima gera&ccedil;&atilde;o e uma grade completa de treinos voltada para quem busca sa&uacute;de e bem-estar.
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Com uma &aacute;rea de 1000 m&sup2;, a Alpha Fitness Santo Ant&ocirc;nio de Jesus conta com sala de muscula&ccedil;&atilde;o com equipamentos de &uacute;ltima gera&ccedil;&atilde;o, &aacute;rea de treinamento funcional e espa&ccedil;os exclusivos para aulas de dan&ccedil;a e modalidades coletivas.
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A Diretora Operacional da Rede Alpha Fitness, Manuela Schriefer, celebra mais esse passo no crescimento da rede.&nbsp;&ldquo;Estamos muito felizes em chegar a Santo Ant&ocirc;nio de Jesus, uma cidade estrat&eacute;gica e com grande potencial. Nossa miss&atilde;o &eacute; levar uma experi&ecirc;ncia de treino de alto n&iacute;vel. Expandir com qualidade e compromisso pelo interior da Bahia e pelo Nordeste tem sido uma prioridade da Rede Alpha Fitness&rdquo;, afirma.

Aleitamento Banco De Imagem

Este m&ecirc;s marca uma data especial no calend&aacute;rio da sa&uacute;de infantil: o Agosto Dourado, per&iacute;odo dedicado &agrave; conscientiza&ccedil;&atilde;o sobre a import&acirc;ncia do aleitamento materno. A especialista em gastropediatria da Cliagen, Dra. M&aacute;rcia Aleluia explica como o leite materno atua especificamente na prote&ccedil;&atilde;o do sistema digestivo dos pequeninos.&nbsp;
"O leite materno &eacute; um sistema imunol&oacute;gico l&iacute;quido desenvolvido para proteger o trato gastrointestinal do beb&ecirc;", afirma a m&eacute;dica. Segundo ela, o leite cont&eacute;m componentes como Imunoglobulina A, secret&oacute;ria, lactoferrina e lisozima, que criam uma barreira protetora na mucosa intestinal contra pat&oacute;genos. "Os anticorpos s&atilde;o resistentes &agrave; digest&atilde;o &aacute;cida e permanecem ativos no intestino, oferecendo prote&ccedil;&atilde;o local. Quando a m&atilde;e entra em contato com novos pat&oacute;genos, rapidamente produz anticorpos espec&iacute;ficos transferidos atrav&eacute;s do leite", explica.
A especialista destaca que o aleitamento materno influencia diretamente a forma&ccedil;&atilde;o da microbiota intestinal. "Os oligossacar&iacute;deos do leite funcionam como fertilizantes para bifidobact&eacute;rias e lactobacillus, criando um ambiente intestinal ben&eacute;fico", detalha. Estudos mostram que beb&ecirc;s amamentados apresentam 50 a 60% menos epis&oacute;dios de diarreias e infec&ccedil;&otilde;es gastrointestinais. "O leite materno oferece prote&ccedil;&atilde;o robusta contra rotav&iacute;rus, E. coli, Salmonella e outros pat&oacute;genos comuns", complementa a Dra. M&aacute;rcia.
Sobre alergias alimentares, a especialista esclarece: "O aleitamento materno oferece prote&ccedil;&atilde;o significativa atrav&eacute;s da exposi&ccedil;&atilde;o gradual controlada - pequenas quantidades de al&eacute;rgenos da dieta materna passam pelo leite promovendo toler&acirc;ncia". A recomenda&ccedil;&atilde;o da OMS para aleitamento exclusivo at&eacute; os seis meses tem base cient&iacute;fica s&oacute;lida. "O sistema imunol&oacute;gico intestinal atinge maturidade funcional por volta dos seis meses, coincidindo com o per&iacute;odo de maior vulnerabilidade a infec&ccedil;&otilde;es", justifica.
Para maximizar os benef&iacute;cios, a m&eacute;dica orienta sobre alimenta&ccedil;&atilde;o materna: "Recomendo dieta rica em frutas, vegetais, gr&atilde;os integrais, &ocirc;mega-3 e probi&oacute;ticos como iogurtes naturais". Hidrata&ccedil;&atilde;o adequada, sono regular e gerenciamento do estresse tamb&eacute;m s&atilde;o fundamentais. A especialista da Cliagen reconhece que a amamenta&ccedil;&atilde;o pode apresentar desafios e garante apoio multidisciplinar &agrave;s m&atilde;es.
"O leite materno &eacute; o primeiro e mais poderoso presente para a sa&uacute;de digestiva dos beb&ecirc;s. Ao amamentar, voc&ecirc;s constroem a funda&ccedil;&atilde;o de uma vida mais saud&aacute;vel e criam mem&oacute;rias imunol&oacute;gicas que proteger&atilde;o por anos", finaliza a m&eacute;dica.

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Os sintomas da menopausa causam um grande desconforto para a mulher. O maior problema &eacute; que essas manifesta&ccedil;&otilde;es podem durar por v&aacute;rios anos, o que abala de forma significativa a qualidade de vida. Por isso, al&eacute;m de ser muito importante o acompanhamento ginecol&oacute;gico, o tratamento precisa ser complementado pela pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas.
A pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios pode trazer resultados positivos no tratamento da menopausa. Eles ajudam a cuidar da sa&uacute;de f&iacute;sica da mulher e ainda promovem conforto e bem-estar emocional.&nbsp;&ldquo;A pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios e atividades f&iacute;sicas &eacute; indispens&aacute;vel no tratamento da menopausa. Isso porque, ao movimentar o corpo, o organismo &eacute; ativado e isso contribui para manter o equil&iacute;brio dele&rdquo;, explica Everton Raeda, Coordenador na Rede Alpha Fitness.
<img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/40a0c8b3-9e5c-43ba-bba6-51db9c776f93.jpeg?width=1280&amp;height=960" alt="Everton Raeda, Coordenador na Rede Alpha Fitness">
A menopausa provoca uma s&eacute;rie de altera&ccedil;&otilde;es no organismo da mulher. Al&eacute;m disso, favorece o aumento do peso, inclusive com ac&uacute;mulo de gordura na regi&atilde;o abdominal. Os exerc&iacute;cios ajudam na queima das calorias para manter o peso saud&aacute;vel. Isso promove sa&uacute;de e mais autoestima para a mulher. As atividades f&iacute;sicas tamb&eacute;m ativam o metabolismo, estimulam os batimentos card&iacute;acos e o sistema vascular. Com isso, &eacute; poss&iacute;vel evitar diversas doen&ccedil;as, como problemas do cora&ccedil;&atilde;o, hipertens&atilde;o e diabetes. A redu&ccedil;&atilde;o da produ&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios favorece a osteoporose na menopausa, mas os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos podem fortalecer os ossos, retardando a perda de massa &oacute;ssea. Ao mesmo tempo, estimulam a musculatura para que ela seja tonificada, e isso aumenta a for&ccedil;a e ajuda a proteger os ossos contra fraturas.
As altera&ccedil;&otilde;es hormonais influenciam de forma significativa a sa&uacute;de mental da mulher, aumentando o risco de estresse, ansiedade e depress&atilde;o. Os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos estimulam a libera&ccedil;&atilde;o de neurotransmissores que causam a sensa&ccedil;&atilde;o de prazer e bem-estar, ajudando a mulher a se sentir melhor. &ldquo;&Eacute; preciso lembrar que a atividade f&iacute;sica n&atilde;o funciona como um medicamento. Muitas pessoas esperam resultado imediato, mas n&atilde;o &eacute; dessa forma que acontece. Ela impacta o organismo gradativamente. Sendo assim, &eacute; preciso que exista regularidade na pr&aacute;tica e que ela comece o quanto antes na vida da mulher. Dessa forma, o organismo ser&aacute; mantido em equil&iacute;brio e, quando a menopausa chegar, seus impactos tendem a ser mais sutis&rdquo;, acrescenta Raeda.
Boas pr&aacute;ticas de sa&uacute;de, incluindo sono, alimenta&ccedil;&atilde;o e atividade f&iacute;sica, s&atilde;o respons&aacute;veis por at&eacute; 80% da maneira como envelhecemos, e podem garantir qualidade de vida plena na maturidade. O mais importante &eacute; escolher um exerc&iacute;cio f&iacute;sico que traga prazer ao ser praticado porque, dessa forma, fica mais f&aacute;cil manter a regularidade e colher os efeitos ben&eacute;ficos que ele pode trazer no tratamento da menopausa.

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