Dra Carlane Machado   Psicóloga Hapvida

Muito se fala sobre burnout, sobrecarga profissional e adoecimento mental relacionado ao trabalho. Os n&uacute;meros crescentes de afastamentos por quest&otilde;es emocionais t&ecirc;m despertado debates importantes sobre a responsabilidade das empresas na promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de mental dos trabalhadores. Mas existe uma reflex&atilde;o que, talvez, ainda esteja recebendo pouca aten&ccedil;&atilde;o: ser&aacute; que estamos construindo uma vida para al&eacute;m do trabalho?
A discuss&atilde;o sobre sa&uacute;de mental costuma ganhar for&ccedil;a quando o sofrimento j&aacute; est&aacute; instalado. Quando surgem sintomas como ansiedade, exaust&atilde;o, ins&ocirc;nia, irritabilidade ou falta de motiva&ccedil;&atilde;o. No entanto, a preven&ccedil;&atilde;o come&ccedil;a muito antes disso. Ela est&aacute; presente na forma como distribu&iacute;mos nosso tempo, nossas prioridades e nossas fontes de realiza&ccedil;&atilde;o.
Na pr&aacute;tica cl&iacute;nica, tenho observado um fen&ocirc;meno cada vez mais frequente. Muitas pessoas passaram a concentrar grande parte de suas expectativas, reconhecimento e senso de valor pessoal na carreira. O trabalho deixou de ser apenas uma atividade profissional e passou a ocupar um lugar central na identidade de muitos indiv&iacute;duos.
N&atilde;o h&aacute; problema em buscar crescimento profissional, estabilidade financeira ou reconhecimento. O trabalho &eacute; uma parte importante da vida e pode, inclusive, ser uma fonte leg&iacute;tima de satisfa&ccedil;&atilde;o. A quest&atilde;o &eacute; quando ele se torna a &uacute;nica fonte.
Quando toda a realiza&ccedil;&atilde;o se concentra no ambiente profissional, qualquer frustra&ccedil;&atilde;o ganha propor&ccedil;&otilde;es maiores. Uma cr&iacute;tica, um erro, uma meta n&atilde;o alcan&ccedil;ada ou a falta de reconhecimento podem ser interpretados n&atilde;o apenas como desafios do trabalho, mas como uma amea&ccedil;a ao pr&oacute;prio valor pessoal.
&Eacute; nesse contexto que muitas pessoas come&ccedil;am, sem perceber, a abrir m&atilde;o de outras &aacute;reas fundamentais da vida. O lazer &eacute; adiado. Os encontros com amigos tornam-se raros. O tempo em fam&iacute;lia diminui. Os hobbies desaparecem. A atividade f&iacute;sica deixa de ser prioridade. O descanso passa a ser visto como perda de tempo.
Aos poucos, a rotina se resume ao trabalho.
E &eacute; justamente a&iacute; que mora um dos grandes riscos. Quando deixamos de cultivar outras fontes de prazer, pertencimento e significado, ficamos emocionalmente mais vulner&aacute;veis. Afinal, toda a nossa satisfa&ccedil;&atilde;o passa a depender de um &uacute;nico lugar: o trabalho.
Os sinais desse desequil&iacute;brio costumam aparecer antes mesmo de um adoecimento mais grave. Dificuldade para desligar a mente, sensa&ccedil;&atilde;o constante de cansa&ccedil;o, culpa ao descansar, ansiedade, tens&atilde;o muscular e a impress&atilde;o de que nunca se faz o suficiente s&atilde;o alguns dos alertas mais comuns.
Ao mesmo tempo, &eacute; importante destacar que essa reflex&atilde;o n&atilde;o retira a responsabilidade das empresas. As organiza&ccedil;&otilde;es t&ecirc;m papel fundamental na constru&ccedil;&atilde;o de ambientes saud&aacute;veis, na preven&ccedil;&atilde;o do adoecimento emocional e na promo&ccedil;&atilde;o de rela&ccedil;&otilde;es de trabalho mais equilibradas.
No entanto, tamb&eacute;m existe uma responsabilidade individual na constru&ccedil;&atilde;o de limites e no cuidado com a pr&oacute;pria vida. Nenhuma carreira, por mais bem-sucedida que seja, consegue suprir sozinha todas as necessidades emocionais de uma pessoa.
A sa&uacute;de mental tamb&eacute;m se constr&oacute;i em experi&ecirc;ncias simples e cotidianas. Em uma caminhada ao ar livre. Em uma conversa com algu&eacute;m querido. Em um hobby. Em um momento de lazer. Em um almo&ccedil;o em fam&iacute;lia. Em uma pausa sem culpa.
Talvez a grande pergunta que precisamos fazer n&atilde;o seja apenas por que estamos adoecendo no trabalho. Talvez seja tamb&eacute;m: o que estamos deixando de viver fora dele?
Porque o nosso valor n&atilde;o est&aacute; apenas naquilo que produzimos. E uma vida saud&aacute;vel &eacute; aquela que encontra espa&ccedil;o para o trabalho, mas tamb&eacute;m para tudo aquilo que nos lembra que somos muito mais do que nossa profiss&atilde;o.

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Artigo da Dra. Carlane Machado: "Precisamos construir uma vida para além da carreira profissional"

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