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O sil&ecirc;ncio masculino tem custado caro. Homens vivem menos, se cuidam menos e carregam, muitas vezes, suas dores em sil&ecirc;ncio. De acordo com a OMS (2022), eles s&atilde;o respons&aacute;veis por 78% dos suic&iacute;dios, ainda assim, procuram ajuda psicol&oacute;gica seis vezes menos do que as mulheres (Fiocruz, 2021). O resultado? Uma masculinidade em crise marcada por solid&atilde;o, crises emocionais e comportamentos destrutivos.
Grande parte dos homens admite sentir-se sozinho e sem espa&ccedil;o para compartilhar suas fragilidades. Sem di&aacute;logo, muitos acabam buscando ref&uacute;gio em v&iacute;cios como &aacute;lcool, drogas ou pornografia. Cada vez mais lares s&atilde;o desfeitos e milh&otilde;es de crian&ccedil;as crescem sem refer&ecirc;ncia de pai e enfrentam maiores dificuldades na escola, sofrem com a autoestima e ficam mais vulner&aacute;veis aos v&iacute;cios.
&ldquo;N&atilde;o se trata apenas de sa&uacute;de mental: &eacute; uma quest&atilde;o que impacta diretamente o futuro do pa&iacute;s. Os n&uacute;meros revelam que n&atilde;o se trata apenas de sa&uacute;de mental individual, mas de uma quest&atilde;o social urgente. 95% dos homic&iacute;dios no Brasil s&atilde;o cometidos pelo g&ecirc;nero masculino e mais de 70% da popula&ccedil;&atilde;o carcer&aacute;ria cresceu sem a presen&ccedil;a do pai&rdquo;, revela Ricardo Martins, membro do Legend&aacute;rios Brasil.
O movimento Legend&aacute;rios surge como resposta pr&aacute;tica e ferramenta transformadora. &ldquo;Nos encontros, que chamamos de TOPs (Track Outdoor de Potencial), eles aprendem que abrir o cora&ccedil;&atilde;o, pedir ajuda e buscar apoio espiritual n&atilde;o &eacute; sinal de fraqueza, mas de coragem. &Eacute; um chamado ao resgate de irm&atilde;os que est&atilde;o em solid&atilde;o, combate a escalada de div&oacute;rcios, v&iacute;cios e viol&ecirc;ncias&rdquo;, comenta.
Criado na Guatemala e hoje presente em diversos pa&iacute;ses, o projeto dominou o Brasil sob o prop&oacute;sito de oferecer espa&ccedil;os de escuta, vulnerabilidade e f&eacute;. Em ades&atilde;o ao m&ecirc;s de Setembro Amarelo, o movimento movimenta as redes sociais com conte&uacute;dos informativos com objetivo de impactar nas estat&iacute;sticas e transformar o contexto social e familiar.

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No m&ecirc;s da campanha &ldquo;Setembro Amarelo&rdquo;, de conscientiza&ccedil;&atilde;o e preven&ccedil;&atilde;o ao suic&iacute;dio, &eacute; importante destacar o papel transformador da atividade f&iacute;sica na promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de mental. A pr&aacute;tica regular de exerc&iacute;cios contribui para a redu&ccedil;&atilde;o do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depress&atilde;o, al&eacute;m de favorecer o bom humor, a autoestima e a sensa&ccedil;&atilde;o geral de bem-estar, funcionando como um verdadeiro escudo contra o sofrimento emocional. &ldquo;O exerc&iacute;cio deixa de ser apenas movimento e se torna um gesto de autocuidado, capaz de fortalecer a autoestima, criar la&ccedil;os sociais e reduzir o isolamento emocional&rdquo;, explica Everton Raeda, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness. <img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/68d6f595-d6fd-4e87-a1fc-5904c7f0e3d9.jpeg?width=1600&amp;height=1200" alt="">
No Brasil, s&atilde;o registrados cerca de 14 mil suic&iacute;dios por ano, o que corresponde a uma m&eacute;dia de 38 mortes por dia. Entre os jovens de 15 a 29 anos, o suic&iacute;dio &eacute; a quarta principal causa de morte. Entre 2011 e 2022, a taxa de suic&iacute;dio entre jovens cresceu em m&eacute;dia 6% ao ano, e as notifica&ccedil;&otilde;es por autoles&atilde;o entre jovens de 10 a 24 anos aumentaram 29% anualmente, conforme estudo da Fiocruz (Cidacs) e Harvard. Estima-se que quase 100% dos casos de suic&iacute;dio estejam relacionados a transtornos mentais, especialmente quando n&atilde;o diagnosticados ou tratados adequadamente.
 Esses n&uacute;meros exp&otilde;em a import&acirc;ncia de a&ccedil;&otilde;es efetivas e preventivas. E a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos se destaca como uma estrat&eacute;gia poderosa para promover resili&ecirc;ncia emocional: exercitar-se regularmente libera endorfinas (neurotransmissores associados &agrave; sensa&ccedil;&atilde;o de prazer), regula o funcionamento do eixo do estresse (HPA) e favorece a qualidade do sono, todos fatores que interferem positivamente no humor e no equil&iacute;brio psicol&oacute;gico.

Setembro Amarelo: entenda a importância da prática de exercícios para a saúde mental

A prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde física e mental. Além de melhorar o condicionamento físico e a qualidade de vida, os exercícios também podem ajudar a prevenir e tratar problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e estresse. "A atividade física libera hormônios ligados ao prazer e ao bem-estar, como a endorfina, e dopamina e a serotonina", explica o profissional em educação física e coordenador geral da rede Alpha Fitness, Nilton Mendes. "Esses hormônios conhecidos como: “hormônios da felicidade”, ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, e aumentar a sensação de bem-estar", completa.

O profissional de educação física, Nilton Mendes, alerta sobre a importância dos exercícios para a saúde mental. "Os exercícios físicos podem ajudar a melhorar o sono, o que também é importante para a saúde mental, além de ajudar a melhorar a autoestima e a confiança", afirma.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos com idade entre 18 e 64 anos devem praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana. Crianças e adolescentes devem praticar pelo menos 60 minutos de atividade física moderada ou vigorosa por dia. A saúde mental é um aspecto fundamental da nossa vida, e é importante que cuidemos dela tanto quanto da nossa saúde física. É importante encontrar uma atividade física que seja prazerosa e que se encaixe na rotina de cada pessoa. Existem muitas opções de exercícios disponíveis, por isso é possível encontrar algo que seja adequado para todos. Aqui estão alguns dos benefícios da prática de exercícios físicos para a saúde mental:

- Melhora do humor: os exercícios físicos ajudam a liberar endorfinas, que promovem uma sensação de bem-estar e felicidade.

- Redução do estresse e da ansiedade: os exercícios físicos ajudam a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio que é liberado em resposta ao estresse.

- Melhora do sono: os exercícios físicos ajudam a melhorar a qualidade do sono, pois ajudam a relaxar o corpo e a mente.

- Aumento da autoestima: os exercícios físicos podem ajudar a melhorar a autoestima, pois ajudam a fortalecer o corpo e a mente.

Se você está procurando uma maneira de melhorar a sua saúde mental, a prática de exercícios físicos é uma ótima opção. Escolha uma atividade física que você goste e que seja adequada para o seu nível de condicionamento físico. Comece devagar e vá aumentando gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.

Psicólogo baiano faz atendimento social no Setembro Amarelo

O psicólogo baiano Diego Sant’Anna, criador do @metodobenecer e autor do livro “A Verdadeira Saúde” vai oferecer atendimentos sociais com 90% de desconto durante todo este mês - quando as atenções estão ainda mais voltadas para o cuidado da saúde mental por conta do início da mais importante campanha brasileira de prevenção ao suicídio - o Setembro Amarelo.

Criador do conceito revolucionário de INducação - a condução para dentro, Diego também é professor e palestrante profissional. Possui atualmente dois cursos INducacionais que estão disponíveis online com o objetivo de ajudar seus pacientes a gerir melhor suas emoções.

“Muito além de ajudar as pessoas a cuidar da ansiedade, que é uma das grandes causadoras da violência extrema contra si mesmo, como a depressão e o suicídio, minha intenção é engajar uma campanha nacional de diminuição dos custos para todos que precisam dar mais atenção e cuidado à saúde mental”, reforça o psicólogo.

O primeiro curso oferecido por Diego se chama “Da ansiedade para a felicidade” - que é um método rápido, prático e sistematizado para se liberta da ansiedade e conquistar a felicidade duradoura.

Dividido em módulos, ele é adquirido pela internet por R$ 197. Mas durante o todo este mês do Setembro Amarelo o investimento será de apenas R$ 9.

Já o segundo curso, mais amplo e completo é o “INducação para a Felicidade Constante” - um embarque numa jornada de intensa autodescoberta nas 4 dimensões humanas: mente, corpo, emoções e espiritualidade.

Neste caso, as orientações de amparo e acolhimento que fazem parte de todos os módulos do curso tem um investimento único de R$ 997. Porém, para este momento de atendimento social ele está sendo vendido por R$ 97 em condicões facilitadas via pix, boleto ou cartão de crédito.

Todos os detalhes sobre ambos os cursos e abordagens estão disponíveis no link santannadiego.kpages.online e qualquer dúvida pode ser tirada diretamente com o profissional através de suas redes sociais no Instagram @professordiegosantanna e @metodobenecer ou ainda pelo whatsapp (71) 98627-0585.

Setembro é mês de Conscientização sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos

A Síndrome dos Ovários Policísticos, mais conhecida pela sigla SOP, é uma doença endócrina que atinge em torno de 5% a 10% da população feminina em idade fértil. O problema, mesmo bastante comum, ainda é pouco debatido e, por isso, setembro foi eleito o Mês de Conscientização sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos. “É fundamental que as mulheres estejam sempre observando seu corpo e ao menor sinal de que algo não está normal, procure ajuda médica. De modo geral, quanto mais cedo identificar e iniciar o tratamento adequado, melhor”, explica a médica ginecologista Dra. Graziele Reis, do IVI Salvador.

A SOP, um distúrbio hormonal muito comum, é caracterizada pela presença de muitos folículos (maior que 20) ou aumento do volume ovariano, irregularidade menstrual, ausência de menstruação por alguns meses e sinais de aumento dos hormônios masculinos, como acne, aumento de pêlo no corpo e queda de cabelo.

O diagnóstico é feito pelo exame de ultrassom transvaginal, aliado a exames de sangue para dosagem de hormônios e pela avaliação dos sintomas que a paciente apresenta. A suspeita de SOP se fundamenta em irregularidade menstrual e sinais de hiperandrogenismo, como hirsutismo, acne, aumento das concentrações séricas de testosterona total, livre ou de androstenediona. Ainda podem ser sintomas de SOP, a tendência à obesidade, sendo que o ganho de peso piora a síndrome. E também pode haver queda de cabelo e depressão.

“Diagnosticar a SOP envolve a realização de exames complementares, mas principalmente a observação dos sintomas clínicos da paciente. Por isso é tão importante que essa paciente mantenha uma regularidade de consultas e revisões com seu médico. Como alguns fatores podem ser considerados “normais” isoladamente, essa relação médico paciente pode ser a chave para identificar a doença”, explica a especialista.

Ainda não se conhece uma causa específica da síndrome do ovário policístico, mas sabe-se que metade das mulheres com essa síndrome têm problemas hormonais, como excesso de produção de insulina pelo pâncreas e o restante apresenta problemas nas glândulas hipotálamo, hipófise e adrenais, produzindo maior quantidade de hormônios masculinos. A doença é vista principalmente em mulheres com idade entre os 20 e os 40 anos, portanto, no auge da idade reprodutiva.

“Por isso as mulheres precisam investigar. Especialmente se ela tem a intenção de ser mãe. É comum que o tratamento para infertilidade em pacientes com SOP envolva mudanças no estilo de vida, como atividade física regular, dieta saudável, medicações para melhorar a resistência a insulina e algum medicamento para a indução da ovulação nas mulheres. Com isso, os números mostram que cerca de 50% a 80% das pacientes apresentam ovulação e 40% a 50% engravidam.

Assim como se trata de uma doença crônica, o tratamento da Síndrome dos Ovários Policísticos objetiva a melhora dos sintomas. Mulheres obesas, com pelos no rosto e no corpo e acne precisam emagrecer. Às vezes, só a perda de peso ajuda a reverter o quadro. Se não forem obesas, a atenção se volta para o controle da produção de hormônios masculinos, o que se consegue por meio de medicamentos que atuam, também, na regulação da menstruação, na redução da produção de oleosidade pelas glândulas sebáceas e na diminuição do crescimento de pelos.

Sobre o IVI - RMANJ

IVI nasceu em 1990 como a primeira instituição médica em Espanha especializada inteiramente em reprodução humana. Desde então, ajudou a criar mais de 250.000 crianças, graças à aplicação das mais recentes tecnologias em Reprodução Assistida. No início de 2017, a IVI fundiu-se com a RMANJ, tornando-se o maior grupo de Reprodução Assistida do mundo. Atualmente são em torno de 80 clínicas em 9 países e 7 centros de pesquisa em todo o mundo, sendo líder em Medicina Reprodutiva. Em 2022, a unidade IVI Salvador completa 12 anos. <a href="https://ivi.es/" target="_blank" rel="noopener">https://ivi.es/</a> - <a href="http://www.rmanj.com/" target="_blank" rel="noopener">http://www.rmanj.com/</a>.

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