Hábitos saudáveis de vida podem aumentar a fertilidade de casais

Janeiro e fevereiro são meses em que normalmente as pessoas tiram férias. E, durante esse período, os excessos são inúmeros. Desde a ingestão de comidas mais gordurosas, até o exagero no consumo de bebidas alcóolicas. Após semanas de refeições fartas e hipercalóricas, aumento da ingestão de álcool ou mesmo retomada do hábito de fumar e maior sedentarismo, o prejuízo pode ser grande. E depois de tantos dias ultrapassando os limites de uma dieta saudável, muitas pessoas recorrem a planos de desintoxicação para amenizar os danos.

O que as pessoas não se atentam é que esses excessos do período podem dificultar a manutenção de um estilo de vida saudável e gerar consequências que impactam, inclusive, na fertilidade. Vale lembrar que, o fígado, entre outros órgãos, tem um papel importante na manutenção dos níveis normais dos hormônios e tem, portanto, relação direta com o processo reprodutivo.

“O fígado tem uma grande relação com a fertilidade, pois com o seu correto funcionamento, eliminamos os produtos químicos tóxicos que recebemos diariamente. Alcançar o funcionamento ideal nos permitirá ter o equilíbrio hormonal necessário para a fertilização”, explica a Dra. Rafaela González, diretora do IVI Almería, do Grupo IVI, ao qual faz parte a clínica IVI Salvador. O fígado é um órgão que desempenha a função de purificar. Ele ajuda a filtrar as toxinas do corpo, incluindo o excesso de hormônios. Por conta disso, uma dieta pobre (mesmo que no período das férias) pode elevar os níveis de toxinas que não contribuem para a fertilidade da mulher.
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Para conseguir um efeito de desintoxicação hormonal, é importante beber pelo menos dois litros de água por dia. É fundamental, também, consumir uma quantidade suficiente de proteínas (de preferência de origem vegetal), uma vez que a insuficiência dessas moléculas não permite que o corpo se purifique corretamente. Ingerir alimentos ricos em alcaloides amargos, como escarola, rúcula ou alcachofra, brócolis, couve roxa, alho e couve-flor, além de especiarias purificantes como alecrim, tomilho, orégano, coentro, gengibre e açafrão podem contribuir para a limpeza do fígado. O salmão é um peixe que também colabora para a limpeza do órgão e se torna, então, grande aliado da fertilidade.

Os especialistas defendem, por isso, a manutenção de um estilo de vida saudável durante todo o ano, gerenciando os excessos e não tornando-os algo habitual. Manter uma dieta equilibrada, praticar atividade física e cuidar da saúde fazendo exames periódicos são atitudes fundamentais para viver melhor e manter a fertilidade mais elevada.

“Uma alimentação variada, rica em elementos vegetais, legumes, grãos integrais, carnes magras e peixes ômega-3. E, acima de tudo, evite alimentos ultra processados, que possuem grandes quantidades de sal e açúcar. E claro, praticar atividade física regularmente, deixar de fumar - mesmo que apenas ocasionalmente - e evitar o consumo de álcool regularmente, nos ajudará a preparar a melhor base para ter mais chances de engravidar, com mais facilidade e, claro, resultando em um bebê mais saudável”, acrescenta a Dra. González.

Um fígado saudável consegue controlar a presença dos aminoácidos na corrente sanguínea, convertendo-os em glicose e ureia, substâncias necessárias para a energia. Ele ainda regula o volume de sangue; desintegra os glóbulos vermelhos; produz calor; e durante a gravidez é o responsável por formar o sangue do embrião. Ele também auxilia na boa digestão, processa hormônios, além de metabolizar e armazenar nutrientes. Consegue estocar glicose, minerais e vitaminas. A formação e excreção da bile também acontecem no fígado.
Os especialistas também chamam atenção para os níveis elevados de colesterol (conhecidos como hipercolesterolemia), que igualmente podem afetar a fertilidade, em ambos os sexos. Na mulher, pode provocar alterações hormonais que dificultam a fecundação ou mesmo levar a um aborto espontâneo. Já nos homens, índices elevados de colesterol influenciam no volume seminal e a morfologia dos espermatozoides. Se em um casal, ambos sofrerem com hipercolesterolemia, especialmente se for acompanhada de outros fatores de risco, é possível que o tempo para conseguir engravidar, seja maior do que o esperado.

Sobre o IVI – RMANJ
IVI nasceu em 1990 como a primeira instituição médica na Espanha especializada inteiramente em reprodução humana. Atualmente são em torno de 190 clínicas em 15 países e 7 centros de pesquisa em todo o mundo, sendo líder em Medicina Reprodutiva e o maior grupo de reprodução humana do mundo.

F0tos: FREEPIK

Desequilíbrio hormonal pode provocar depressão, ansiedade e até infertilidade nas mulheres

Baixa autoestima, depressão, medo, ansiedade e irritação. Esses sintomas tão comuns hoje em dia, podem estar ligados a uma série de fatores. O que a maior parte das mulheres não percebe de imediato, é que eles podem estar sendo gerados não pela pressão do trabalho ou pela vida acelerada, mas sim, pelo estrogênio desregulado. Esse hormônio vai muito além da produção das características femininas e da manutenção da fertilidade. Em taxas anormais, ele pode ocasionar uma série de problemas para a saúde da mulher, inclusive a infertilidade.

"Os hormônios são a orquestra do nosso corpo. O estrogênio participa da regulação da taxa metabólica basal e do metabolismo de insulina, mantendo os níveis de glicose estáveis. Por isso, na menopausa, quando as mulheres reduzem a sua produção natural de estrogênio, elas se sentem mais cansadas, desanimadas, perdem músculo e ganham peso", explica a Dra. Isa Rocha, do IVI Salvador.

A baixa dosagem do estrogênio, como citado, pode resultar em baixa autoestima, depressão, medo, ansiedade e irritação. Quando a mulher está perto de menstruar, a baixa dosagem pode levar também às dores de cabeça. Na menopausa, agrava os problemas musculoesqueléticos.

Já o estrogênio muito alto também pode trazer consequências indesejáveis, tais como dores nas mamas, alterações de humor, retenção de líquido e ganho de peso que pode evoluir para problemas de saúde mais graves, como diabetes, hipertensão arterial e síndrome metabólica. Em colaboração com outros hormônios, o estrogênio é muito importante para a fertilidade.

Os altos níveis de estrogênio podem causar problemas de saúde não somente na mulher. Afinal, tanto mulheres quanto homens produzem estrogênio. O balanço entre esses hormônios em cada gênero e o nível certo é fundamental para a saúde. Para diagnosticar o excesso de estrogênio (ou a baixa dele), é realizado um exame de dosagem no sangue.

Cuidar da alimentação ajuda a melhorar os níveis de estrogênio. Um dos alimentos mais importantes para incluir na rotina alimentar é a soja (e todas as suas variações). Os grãos carregam isoflavona, molécula que, no organismo, têm ação semelhante à do estrogênio. Ela é um alimento que ajuda a diminuir os riscos de câncer.

O estrogênio

O estrogênio é produzido nos ovários, nas glândulas suprarrenais e nas células de gordura. Durante a puberdade, esse hormônio promove mudanças no corpo da menina. Fazendo com que apareçam os pelos, acentuem as curvas e cresçam os seios.

Internamente, outras transformações acontecem e preparam o aparelho reprodutivo para a vida adulta. Todos os meses, o estrogênio também participa do controle do ciclo menstrual. Este hormônio tem um papel fundamental no preparo do endométrio para que haja a implantação.

Se não houver gravidez, os níveis diminuem rapidamente e a mulher menstrua. Porém, caso tenha acontecido a implantação, o estrogênio e a progesterona ajudarão na sua manutenção até que a placenta esteja formada e pronta para sustentar a gravidez.

Sobre o IVI - RMANJ

IVI nasceu em 1990 como a primeira instituição médica em Espanha especializada inteiramente em reprodução humana. Desde então, ajudou a criar mais de 250.000 crianças, graças à aplicação das mais recentes tecnologias em Reprodução Assistida. No início de 2017, a IVI fundiu-se com a RMANJ, tornando-se o maior grupo de Reprodução Assistida do mundo. Atualmente são em torno de 80 clínicas em 9 países e 7 centros de pesquisa em todo o mundo, sendo líder em Medicina Reprodutiva. Em 2022, a unidade IVI Salvador completou 12 anos. https://ivi.es/ - http://www.rmanj.com/

Setembro é mês de Conscientização sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos

A Síndrome dos Ovários Policísticos, mais conhecida pela sigla SOP, é uma doença endócrina que atinge em torno de 5% a 10% da população feminina em idade fértil. O problema, mesmo bastante comum, ainda é pouco debatido e, por isso, setembro foi eleito o Mês de Conscientização sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos. “É fundamental que as mulheres estejam sempre observando seu corpo e ao menor sinal de que algo não está normal, procure ajuda médica. De modo geral, quanto mais cedo identificar e iniciar o tratamento adequado, melhor”, explica a médica ginecologista Dra. Graziele Reis, do IVI Salvador.

A SOP, um distúrbio hormonal muito comum, é caracterizada pela presença de muitos folículos (maior que 20) ou aumento do volume ovariano, irregularidade menstrual, ausência de menstruação por alguns meses e sinais de aumento dos hormônios masculinos, como acne, aumento de pêlo no corpo e queda de cabelo.

O diagnóstico é feito pelo exame de ultrassom transvaginal, aliado a exames de sangue para dosagem de hormônios e pela avaliação dos sintomas que a paciente apresenta. A suspeita de SOP se fundamenta em irregularidade menstrual e sinais de hiperandrogenismo, como hirsutismo, acne, aumento das concentrações séricas de testosterona total, livre ou de androstenediona. Ainda podem ser sintomas de SOP, a tendência à obesidade, sendo que o ganho de peso piora a síndrome. E também pode haver queda de cabelo e depressão.

“Diagnosticar a SOP envolve a realização de exames complementares, mas principalmente a observação dos sintomas clínicos da paciente. Por isso é tão importante que essa paciente mantenha uma regularidade de consultas e revisões com seu médico. Como alguns fatores podem ser considerados “normais” isoladamente, essa relação médico paciente pode ser a chave para identificar a doença”, explica a especialista.

Ainda não se conhece uma causa específica da síndrome do ovário policístico, mas sabe-se que metade das mulheres com essa síndrome têm problemas hormonais, como excesso de produção de insulina pelo pâncreas e o restante apresenta problemas nas glândulas hipotálamo, hipófise e adrenais, produzindo maior quantidade de hormônios masculinos. A doença é vista principalmente em mulheres com idade entre os 20 e os 40 anos, portanto, no auge da idade reprodutiva.

“Por isso as mulheres precisam investigar. Especialmente se ela tem a intenção de ser mãe. É comum que o tratamento para infertilidade em pacientes com SOP envolva mudanças no estilo de vida, como atividade física regular, dieta saudável, medicações para melhorar a resistência a insulina e algum medicamento para a indução da ovulação nas mulheres. Com isso, os números mostram que cerca de 50% a 80% das pacientes apresentam ovulação e 40% a 50% engravidam.

Assim como se trata de uma doença crônica, o tratamento da Síndrome dos Ovários Policísticos objetiva a melhora dos sintomas. Mulheres obesas, com pelos no rosto e no corpo e acne precisam emagrecer. Às vezes, só a perda de peso ajuda a reverter o quadro. Se não forem obesas, a atenção se volta para o controle da produção de hormônios masculinos, o que se consegue por meio de medicamentos que atuam, também, na regulação da menstruação, na redução da produção de oleosidade pelas glândulas sebáceas e na diminuição do crescimento de pelos.

Sobre o IVI - RMANJ

IVI nasceu em 1990 como a primeira instituição médica em Espanha especializada inteiramente em reprodução humana. Desde então, ajudou a criar mais de 250.000 crianças, graças à aplicação das mais recentes tecnologias em Reprodução Assistida. No início de 2017, a IVI fundiu-se com a RMANJ, tornando-se o maior grupo de Reprodução Assistida do mundo. Atualmente são em torno de 80 clínicas em 9 países e 7 centros de pesquisa em todo o mundo, sendo líder em Medicina Reprodutiva. Em 2022, a unidade IVI Salvador completa 12 anos. <a href="https://ivi.es/" target="_blank" rel="noopener">https://ivi.es/</a> - <a href="http://www.rmanj.com/" target="_blank" rel="noopener">http://www.rmanj.com/</a>.

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