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A pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica durante a gravidez, quando realizada com orienta&ccedil;&atilde;o profissional e acompanhamento m&eacute;dico, pode trazer uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios para a sa&uacute;de da m&atilde;e e do beb&ecirc;. Al&eacute;m de contribuir para o controle do ganho de peso, os exerc&iacute;cios ajudam a melhorar a disposi&ccedil;&atilde;o, reduzir dores comuns da gesta&ccedil;&atilde;o e favorecer o equil&iacute;brio emocional da gestante. Segundo o profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e Gestor T&eacute;cnico da Rede Alpha Fitness, Everton Raeda, a escolha da atividade f&iacute;sica durante a gesta&ccedil;&atilde;o deve considerar as caracter&iacute;sticas e os interesses da mulher, o que contribui para maior ades&atilde;o &agrave; pr&aacute;tica ao longo do tempo. &ldquo;Devem ser evitados exerc&iacute;cios que coloquem a gestante ou o feto em risco, como atividades de alto impacto. O ideal &eacute; optar por exerc&iacute;cios moderados e seguros, e sempre contar com o acompanhamento de um profissional qualificado, respeitando as limita&ccedil;&otilde;es de cada fase da gesta&ccedil;&atilde;o&rdquo;, explica.
Mulheres que j&aacute; possuem uma regularidade de treinos podem manter ou adaptar a rotina, com treinos de quatro a cinco vezes por semana, em sess&otilde;es de 30 minutos ou mais. J&aacute; as gestantes sedent&aacute;rias devem iniciar com cerca de 15 minutos de exerc&iacute;cio aer&oacute;bico, tr&ecirc;s vezes por semana, aumentando gradualmente a dura&ccedil;&atilde;o - por exemplo, acrescentando cinco minutos por semana - at&eacute; atingir a recomenda&ccedil;&atilde;o da Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial de Sa&uacute;de (OMS), de 150 minutos semanais, o que equivale a 30 minutos em cinco dias da semana. Tamb&eacute;m &eacute; importante evitar sess&otilde;es prolongadas, superiores a 60 minutos cont&iacute;nuos. &ldquo;Entre os principais benef&iacute;cios da pr&aacute;tica regular de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos est&atilde;o a melhora da circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea, a diminui&ccedil;&atilde;o do incha&ccedil;o e a redu&ccedil;&atilde;o do risco de complica&ccedil;&otilde;es como diabetes gestacional e hipertens&atilde;o, al&eacute;m de auxiliar na qualidade do sono e no preparo do corpo para o trabalho de parto&rdquo;, destaca.
Outro ponto importante &eacute; que a pr&aacute;tica regular de exerc&iacute;cios tamb&eacute;m impacta positivamente o desenvolvimento do beb&ecirc;. Isso porque a atividade f&iacute;sica contribui para a melhor oxigena&ccedil;&atilde;o e circula&ccedil;&atilde;o, favorecendo o crescimento do feto. Caminhadas, alongamentos, hidrogin&aacute;stica e muscula&ccedil;&atilde;o adaptada est&atilde;o entre as atividades mais recomendadas, sempre respeitando as limita&ccedil;&otilde;es individuais. Apesar dos benef&iacute;cios, &eacute; fundamental que a gestante passe por avalia&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica antes de iniciar qualquer atividade. Algumas condi&ccedil;&otilde;es espec&iacute;ficas podem exigir restri&ccedil;&otilde;es ou adapta&ccedil;&otilde;es no treino. &ldquo;Com acompanhamento adequado, a atividade f&iacute;sica se torna uma aliada importante para uma gravidez mais tranquila, saud&aacute;vel e com melhor recupera&ccedil;&atilde;o no p&oacute;s-parto&rdquo;, conclui o profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica da Rede Alpha Fitness.

IVI Salvador promove evento gratuito para casais que têm dificuldades de engravidar

Após um ano de tentativas de engravidar, sem uso de contraceptivos, e sem sucesso, o casal precisa ligar o sinal de alerta. Pode ser um caso de infertilidade em uma das partes. Esse será apenas um dos assuntos que serão tratados no “Fertility Day”, um evento gratuito e presencial, que a clínica IVI Salvador irá realizar no próximo dia 02 de março, quarta-feira, às 18 horas, no Hotel Mercure, na Av. Magalhães Neto (Aquarius). As inscrições estão abertas, são gratuitas e podem ser realizadas através do <a id="LPlnk914887" href="https://ivi.net.br/fertilityday/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable" data-linkindex="0">https://ivi.net.br/fertilityday/.</a>

O encontro é a oportunidade para que essas mulheres e homens possam tirar suas dúvidas sobre infertilidade e reprodução humana. Na ocasião, quem conversa com o público são o Dr. Agnaldo Viana, médico e especialista em reprodução humana assistida; e a embriologista Daniele Freitas. “Muita gente não sabe, mas a infertilidade pode ser revertida e realizar o sonho de ter um filho. Além disso, a medicina reprodutiva hoje tem diversas técnicas que ajudam esses casais, mesmo que seja descoberta uma infertilidade permanente”, explica Dr. Agnaldo Viana, médica do IVI Salvador.

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Exercícios moderados durante a gestação melhoram o bem-estar da mãe e favorecem o desenvolvimento saudável do bebê

IVI Salvador promove evento gratuito para casais que têm dificuldades de engravidar

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