No Dia Mundial da Alimentação, Qualitá, por meio do Instituto GPA, reverte vendas em doações

Em apoio ao Dia Mundial da Alimentação, Qualitá, marca exclusiva do GPA, por meio do Instituto GPA, pilar social do grupo, vai reverter as vendas de arroz branco em doações para a Amigos do Bem. A cada 5 kg de arroz branco Qualitá vendidos nas lojas Pão de Açúcar, Minuto Pão de Açúcar, Extra e Mini Extra de todo o Brasil, além dos e-commerces das redes (<a id="x_m_-7557969572656879105m_3357003161963735853m_-1336581616779100323m_4431449685964120047OWA857f3ca4-f070-8317-ff29-223ba2663b59" href="http://www.paodeacucar.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable" data-linkindex="0">www.paodeacucar.com</a> e <a id="x_m_-7557969572656879105m_3357003161963735853m_-1336581616779100323m_4431449685964120047OWA82aa3bea-8bff-2153-ce6a-b86f379dbf82" href="http://www.clubeextra.com.br/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable" data-linkindex="1">www.clubeextra.com.br</a>), a marca irá doar a mesma quantidade do alimento para a Amigos do Bem. A expectativa é chegar a 1,5 tonelada de arroz doado e a ação é válida para compras realizadas no dia 16/10.

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Dra Carlane Machado   Psicóloga Hapvida

Muito se fala sobre burnout, sobrecarga profissional e adoecimento mental relacionado ao trabalho. Os n&uacute;meros crescentes de afastamentos por quest&otilde;es emocionais t&ecirc;m despertado debates importantes sobre a responsabilidade das empresas na promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de mental dos trabalhadores. Mas existe uma reflex&atilde;o que, talvez, ainda esteja recebendo pouca aten&ccedil;&atilde;o: ser&aacute; que estamos construindo uma vida para al&eacute;m do trabalho?
A discuss&atilde;o sobre sa&uacute;de mental costuma ganhar for&ccedil;a quando o sofrimento j&aacute; est&aacute; instalado. Quando surgem sintomas como ansiedade, exaust&atilde;o, ins&ocirc;nia, irritabilidade ou falta de motiva&ccedil;&atilde;o. No entanto, a preven&ccedil;&atilde;o come&ccedil;a muito antes disso. Ela est&aacute; presente na forma como distribu&iacute;mos nosso tempo, nossas prioridades e nossas fontes de realiza&ccedil;&atilde;o.
Na pr&aacute;tica cl&iacute;nica, tenho observado um fen&ocirc;meno cada vez mais frequente. Muitas pessoas passaram a concentrar grande parte de suas expectativas, reconhecimento e senso de valor pessoal na carreira. O trabalho deixou de ser apenas uma atividade profissional e passou a ocupar um lugar central na identidade de muitos indiv&iacute;duos.
N&atilde;o h&aacute; problema em buscar crescimento profissional, estabilidade financeira ou reconhecimento. O trabalho &eacute; uma parte importante da vida e pode, inclusive, ser uma fonte leg&iacute;tima de satisfa&ccedil;&atilde;o. A quest&atilde;o &eacute; quando ele se torna a &uacute;nica fonte.
Quando toda a realiza&ccedil;&atilde;o se concentra no ambiente profissional, qualquer frustra&ccedil;&atilde;o ganha propor&ccedil;&otilde;es maiores. Uma cr&iacute;tica, um erro, uma meta n&atilde;o alcan&ccedil;ada ou a falta de reconhecimento podem ser interpretados n&atilde;o apenas como desafios do trabalho, mas como uma amea&ccedil;a ao pr&oacute;prio valor pessoal.
&Eacute; nesse contexto que muitas pessoas come&ccedil;am, sem perceber, a abrir m&atilde;o de outras &aacute;reas fundamentais da vida. O lazer &eacute; adiado. Os encontros com amigos tornam-se raros. O tempo em fam&iacute;lia diminui. Os hobbies desaparecem. A atividade f&iacute;sica deixa de ser prioridade. O descanso passa a ser visto como perda de tempo.
Aos poucos, a rotina se resume ao trabalho.
E &eacute; justamente a&iacute; que mora um dos grandes riscos. Quando deixamos de cultivar outras fontes de prazer, pertencimento e significado, ficamos emocionalmente mais vulner&aacute;veis. Afinal, toda a nossa satisfa&ccedil;&atilde;o passa a depender de um &uacute;nico lugar: o trabalho.
Os sinais desse desequil&iacute;brio costumam aparecer antes mesmo de um adoecimento mais grave. Dificuldade para desligar a mente, sensa&ccedil;&atilde;o constante de cansa&ccedil;o, culpa ao descansar, ansiedade, tens&atilde;o muscular e a impress&atilde;o de que nunca se faz o suficiente s&atilde;o alguns dos alertas mais comuns.
Ao mesmo tempo, &eacute; importante destacar que essa reflex&atilde;o n&atilde;o retira a responsabilidade das empresas. As organiza&ccedil;&otilde;es t&ecirc;m papel fundamental na constru&ccedil;&atilde;o de ambientes saud&aacute;veis, na preven&ccedil;&atilde;o do adoecimento emocional e na promo&ccedil;&atilde;o de rela&ccedil;&otilde;es de trabalho mais equilibradas.
No entanto, tamb&eacute;m existe uma responsabilidade individual na constru&ccedil;&atilde;o de limites e no cuidado com a pr&oacute;pria vida. Nenhuma carreira, por mais bem-sucedida que seja, consegue suprir sozinha todas as necessidades emocionais de uma pessoa.
A sa&uacute;de mental tamb&eacute;m se constr&oacute;i em experi&ecirc;ncias simples e cotidianas. Em uma caminhada ao ar livre. Em uma conversa com algu&eacute;m querido. Em um hobby. Em um momento de lazer. Em um almo&ccedil;o em fam&iacute;lia. Em uma pausa sem culpa.
Talvez a grande pergunta que precisamos fazer n&atilde;o seja apenas por que estamos adoecendo no trabalho. Talvez seja tamb&eacute;m: o que estamos deixando de viver fora dele?
Porque o nosso valor n&atilde;o est&aacute; apenas naquilo que produzimos. E uma vida saud&aacute;vel &eacute; aquela que encontra espa&ccedil;o para o trabalho, mas tamb&eacute;m para tudo aquilo que nos lembra que somos muito mais do que nossa profiss&atilde;o.

Resistência À Insulina E Diabetes Descontrolado Interferem Na Ovulação, No Equilíbrio Hormonal E Nas Chances De Gravidez

A fertilidade est&aacute; diretamente ligada ao equil&iacute;brio do organismo. Horm&ocirc;nios regulados, metabolismo saud&aacute;vel e qualidade de vida influenciam profundamente a capacidade reprodutiva feminina. Nesse contexto, a resist&ecirc;ncia &agrave; insulina e o diabetes descontrolado surgem como condi&ccedil;&otilde;es que podem impactar diretamente a fertilidade. A resist&ecirc;ncia &agrave; insulina, considerada um dos principais dist&uacute;rbios metab&oacute;licos associados &agrave; infertilidade, est&aacute; presente em aproximadamente 20,5% das mulheres com dificuldade para engravidar e possui forte rela&ccedil;&atilde;o com a s&iacute;ndrome dos ov&aacute;rios polic&iacute;sticos (SOP), afetando cerca de 35% a 80% das pessoas diagnosticadas com a condi&ccedil;&atilde;o. As altera&ccedil;&otilde;es metab&oacute;licas afetam o equil&iacute;brio hormonal, comprometem a ovula&ccedil;&atilde;o e podem reduzir as chances de gravidez, al&eacute;m de aumentarem os riscos durante a gesta&ccedil;&atilde;o. &ldquo;Por isso, &eacute; fundamental olhar para a sa&uacute;de metab&oacute;lica de forma integrada, entendendo que condi&ccedil;&otilde;es como resist&ecirc;ncia &agrave; insulina e diabetes podem interferir n&atilde;o apenas no bem-estar geral, mas tamb&eacute;m na sa&uacute;de reprodutiva e nas chances de uma gesta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel&rdquo;, explica o m&eacute;dico do IVI Salvador, F&aacute;bio Vilela.
<img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/b9982ed7-203f-4b59-b178-5c60142006c3.jpg?width=750&amp;height=500" alt="Dr. F&aacute;bio Vilela">
A resist&ecirc;ncia &agrave; insulina acontece quando o organismo apresenta dificuldade em responder adequadamente &agrave; a&ccedil;&atilde;o da insulina, horm&ocirc;nio respons&aacute;vel por ajudar a glicose a entrar nas c&eacute;lulas. A condi&ccedil;&atilde;o pode estar relacionada a fatores como excesso de peso, sedentarismo, predisposi&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica, alimenta&ccedil;&atilde;o rica em a&ccedil;&uacute;car e ultraprocessados, al&eacute;m de altera&ccedil;&otilde;es hormonais e s&iacute;ndrome dos ov&aacute;rios polic&iacute;sticos. Entre os sinais mais comuns do problema, est&atilde;o dificuldade para emagrecer, aumento da gordura abdominal, cansa&ccedil;o frequente, escurecimento da pele em algumas regi&otilde;es, aumento da fome e irregularidade menstrual. Quando n&atilde;o tratada, a resist&ecirc;ncia &agrave; insulina pode evoluir para o diabetes tipo 2 e desencadear impactos importantes sobre a sa&uacute;de reprodutiva.
O diabetes mal controlado tamb&eacute;m pode afetar diferentes etapas do processo reprodutivo. N&iacute;veis elevados de glicose aumentam o estresse oxidativo no organismo, provocando danos celulares que comprometem a qualidade dos &oacute;vulos e dificultam tanto a fecunda&ccedil;&atilde;o quanto &agrave; implanta&ccedil;&atilde;o embrion&aacute;ria. O ambiente uterino tamb&eacute;m pode sofrer altera&ccedil;&otilde;es, impactando o desenvolvimento inicial da gesta&ccedil;&atilde;o. Quando a gravidez acontece em um cen&aacute;rio de diabetes descompensado, aumentam os riscos de complica&ccedil;&otilde;es como hipertens&atilde;o gestacional, pr&eacute;-ecl&acirc;mpsia, parto prematuro e altera&ccedil;&otilde;es cong&ecirc;nitas. &ldquo;O planejamento gestacional &eacute; fundamental para mulheres que possuem diabetes ou resist&ecirc;ncia &agrave; insulina. O acompanhamento m&eacute;dico ajuda a estabilizar os n&iacute;veis glic&ecirc;micos e reduzir riscos durante toda a gesta&ccedil;&atilde;o&rdquo;, destaca o especialista em reprodu&ccedil;&atilde;o assistida.
Um dos impactos da resist&ecirc;ncia &agrave; insulina e do diabetes est&aacute; relacionado &agrave; qualidade dos &oacute;vulos. Em mulheres com idade reprodutiva mais avan&ccedil;ada, o impacto tende a ser ainda maior, j&aacute; que a reserva ovariana naturalmente diminui com o passar do tempo. Apesar dos impactos sobre a fertilidade, mudan&ccedil;as no estilo de vida podem ajudar no controle das condi&ccedil;&otilde;es metab&oacute;licas. Alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada, pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica e controle do peso corporal contribuem para melhorar a sensibilidade &agrave; insulina, favorecer o equil&iacute;brio hormonal e aumentar as chances de gravidez. &ldquo;Mais do que tratar a infertilidade, cuidar da sa&uacute;de metab&oacute;lica significa investir na sa&uacute;de integral e na seguran&ccedil;a de uma futura gesta&ccedil;&atilde;o&rdquo;, conclui o m&eacute;dico do IVI Salvador.

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A pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica durante a gravidez, quando realizada com orienta&ccedil;&atilde;o profissional e acompanhamento m&eacute;dico, pode trazer uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios para a sa&uacute;de da m&atilde;e e do beb&ecirc;. Al&eacute;m de contribuir para o controle do ganho de peso, os exerc&iacute;cios ajudam a melhorar a disposi&ccedil;&atilde;o, reduzir dores comuns da gesta&ccedil;&atilde;o e favorecer o equil&iacute;brio emocional da gestante. Segundo o profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e Gestor T&eacute;cnico da Rede Alpha Fitness, Everton Raeda, a escolha da atividade f&iacute;sica durante a gesta&ccedil;&atilde;o deve considerar as caracter&iacute;sticas e os interesses da mulher, o que contribui para maior ades&atilde;o &agrave; pr&aacute;tica ao longo do tempo. &ldquo;Devem ser evitados exerc&iacute;cios que coloquem a gestante ou o feto em risco, como atividades de alto impacto. O ideal &eacute; optar por exerc&iacute;cios moderados e seguros, e sempre contar com o acompanhamento de um profissional qualificado, respeitando as limita&ccedil;&otilde;es de cada fase da gesta&ccedil;&atilde;o&rdquo;, explica.
Mulheres que j&aacute; possuem uma regularidade de treinos podem manter ou adaptar a rotina, com treinos de quatro a cinco vezes por semana, em sess&otilde;es de 30 minutos ou mais. J&aacute; as gestantes sedent&aacute;rias devem iniciar com cerca de 15 minutos de exerc&iacute;cio aer&oacute;bico, tr&ecirc;s vezes por semana, aumentando gradualmente a dura&ccedil;&atilde;o - por exemplo, acrescentando cinco minutos por semana - at&eacute; atingir a recomenda&ccedil;&atilde;o da Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial de Sa&uacute;de (OMS), de 150 minutos semanais, o que equivale a 30 minutos em cinco dias da semana. Tamb&eacute;m &eacute; importante evitar sess&otilde;es prolongadas, superiores a 60 minutos cont&iacute;nuos. &ldquo;Entre os principais benef&iacute;cios da pr&aacute;tica regular de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos est&atilde;o a melhora da circula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea, a diminui&ccedil;&atilde;o do incha&ccedil;o e a redu&ccedil;&atilde;o do risco de complica&ccedil;&otilde;es como diabetes gestacional e hipertens&atilde;o, al&eacute;m de auxiliar na qualidade do sono e no preparo do corpo para o trabalho de parto&rdquo;, destaca.
Outro ponto importante &eacute; que a pr&aacute;tica regular de exerc&iacute;cios tamb&eacute;m impacta positivamente o desenvolvimento do beb&ecirc;. Isso porque a atividade f&iacute;sica contribui para a melhor oxigena&ccedil;&atilde;o e circula&ccedil;&atilde;o, favorecendo o crescimento do feto. Caminhadas, alongamentos, hidrogin&aacute;stica e muscula&ccedil;&atilde;o adaptada est&atilde;o entre as atividades mais recomendadas, sempre respeitando as limita&ccedil;&otilde;es individuais. Apesar dos benef&iacute;cios, &eacute; fundamental que a gestante passe por avalia&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica antes de iniciar qualquer atividade. Algumas condi&ccedil;&otilde;es espec&iacute;ficas podem exigir restri&ccedil;&otilde;es ou adapta&ccedil;&otilde;es no treino. &ldquo;Com acompanhamento adequado, a atividade f&iacute;sica se torna uma aliada importante para uma gravidez mais tranquila, saud&aacute;vel e com melhor recupera&ccedil;&atilde;o no p&oacute;s-parto&rdquo;, conclui o profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica da Rede Alpha Fitness.

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