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A campanha mundial do Novembro Azul &eacute; direcionada &agrave; conscientiza&ccedil;&atilde;o sobre o c&acirc;ncer de pr&oacute;stata, mas ela tamb&eacute;m traz &agrave; tona quest&otilde;es relacionadas aos cuidados com a sa&uacute;de global do homem. Criada para conscientizar o p&uacute;blico masculino sobre a doen&ccedil;a, que de acordo com Instituto Nacional do C&acirc;ncer (INCA), apresenta cerca de 65.840 novos casos em um ano; a campanha Novembro Azul chama aten&ccedil;&atilde;o para a&nbsp;necessidade de preven&ccedil;&atilde;o e do diagn&oacute;stico precoce desse tipo de c&acirc;ncer. Excluindo os tumores malignos de pele n&atilde;o melanoma, 29,2% dos casos de c&acirc;ncer em homens come&ccedil;am na pr&oacute;stata. No combate para diminuir os &iacute;ndices, est&aacute; a necessidade de conscientiz&aacute;-los sobre os cuidados com a sa&uacute;de.
E praticar atividade f&iacute;sica regularmente &eacute; uma medida que diminui o risco de v&aacute;rias doen&ccedil;as, inclusive de diversos tipos de c&acirc;ncer. &ldquo;A atividade f&iacute;sica ao lado de uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada contribui para combater a obesidade, fator de risco para o c&acirc;ncer de pr&oacute;stata e diversas outras doen&ccedil;as que acometem o p&uacute;blico masculino&rdquo;, diz Everton Raeda, Gestor T&eacute;cnico da Rede Alpha Fitness.
O brasileiro, no entanto, est&aacute; longe de ter a atividade f&iacute;sica como rotina. A pesquisa anual da Vigil&acirc;ncia de Fatores de Risco para Doen&ccedil;as Cr&ocirc;nicas por Inqu&eacute;rito Telef&ocirc;nico (Vigitel), do Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de, revela que apenas 11,31% dos homens entre 18 e 24 anos, das capitais brasileiras, praticam atividades f&iacute;sicas (pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana). Esse percentual permanece similar nas faixas et&aacute;rias a partir dos 18 anos at&eacute; 54 anos: 11,38% (25 a 34 anos); 10,97% (35 a 44 anos); 12,42% (45 a 54 anos); 11,36% (55 a 64 anos). A partir dos 65 anos, a pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica cai para apenas 4,43% dessa popula&ccedil;&atilde;o. &ldquo;Os cuidados com a sa&uacute;de devem fazer parte da rotina do homem e n&atilde;o somente quando doen&ccedil;as j&aacute; est&atilde;o instaladas. Ter uma vida saud&aacute;vel &eacute; fator fundamental para prevenir e combater doen&ccedil;as&rdquo;, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.

Interação Academia 2

Muito al&eacute;m de um espa&ccedil;o para manter a forma, as academias t&ecirc;m se tornado um verdadeiro ponto de encontro para quem busca bem-estar f&iacute;sico e conex&atilde;o social. Um levantamento da International Health, Racquet &amp; Sports Club Association (IHRSA) mostrou que mais de 60% das pessoas afirmam se sentir mais motivadas para treinar quando t&ecirc;m companhia. &ldquo;O exerc&iacute;cio f&iacute;sico j&aacute; comprovadamente melhora a sa&uacute;de mental e reduz sintomas de ansiedade e depress&atilde;o. Quando somamos a isso o conv&iacute;vio social, os benef&iacute;cios se multiplicam. Treinar junto cria v&iacute;nculos, motiva e fortalece o senso de comunidade&rdquo;, destaca Everton Raeda, coordenador geral da Rede Alpha Fitness. 
O especialista conta que na Rede Alpha Fitness, o fator de conex&atilde;o social &eacute; levado muito a s&eacute;rio.&nbsp;&ldquo;As unidades oferecem aulas coletivas, eventos tem&aacute;ticos e a&ccedil;&otilde;es de integra&ccedil;&atilde;o que incentivam a aproxima&ccedil;&atilde;o entre os alunos&rdquo;, explica.

Sinal De Cancer De Fita Rosa Em Branco

Atrav&eacute;s do selo Alpha Social, a Rede Alpha Fitness vem, h&aacute; 10 anos, realizando campanhas que beneficiam diversas institui&ccedil;&otilde;es. O projeto j&aacute; contemplou iniciativas de Salvador, Vit&oacute;ria da Conquista e Aracaju com alimentos, roupas, cobertores, fraldas e itens de necessidade b&aacute;sica.
Agora, como uma das a&ccedil;&otilde;es em prol do Outubro Rosa, o Alpha Social lan&ccedil;ou a campanha &ldquo;Cuidar de Voc&ecirc; &eacute; a nossa forma de Transformar Vidas&rdquo;. O objetivo &eacute; arrecadar leite em p&oacute;, fraldas geri&aacute;tricas, len&ccedil;os de cabe&ccedil;a, feij&atilde;o, arroz e a&ccedil;&uacute;car, que ser&atilde;o destinados ao Hospital Aristides Maltez (@hospitalaristidesmaltez).
Os pontos de arrecada&ccedil;&atilde;o j&aacute; est&atilde;o distribu&iacute;dos em todas as unidades da Rede Alpha Fitness em Salvador e Lauro de Freitas e as doa&ccedil;&otilde;es podem ser feitas tanto por alunos quanto pelo p&uacute;blico externo. Alunos novos que se matricularem ainda no m&ecirc;s de outubro, ao adquirir um plano e doar um pacote de leite (750g) ou um pacote de fralda geri&aacute;trica, v&atilde;o ganhar uma camisa exclusiva da Alpha Live.
<img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/f35ff1f4-11dc-448a-9214-c199f16f547a.jpeg?width=852&amp;height=1280" alt="">
&ldquo;Atrav&eacute;s do Selo Alpha Social, estamos mobilizando alunos e todos para que abram seus cora&ccedil;&otilde;es e contribuam para o Hospital Aristides Maltez. Esses s&atilde;o os itens que eles mais precisam nesse momento. Todos s&atilde;o convidados a participar. A inten&ccedil;&atilde;o &eacute; transformar as doa&ccedil;&otilde;es em gestos de amor e fazer com que os pacientes da institui&ccedil;&atilde;o recebam esse acolhimento&rdquo;, explica Marc&iacute;lio Duarte, Diretor do Projeto Alpha Social.

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Acaba de ser confirmada a edi&ccedil;&atilde;o de 2026 da Alpha Night Run. A famosa corrida noturna promovida pela Rede Alpha Fitness volta ao circuito de provas da capital baiana e ser&aacute; realizada no dia 17 de janeiro (s&aacute;bado), a partir das 19 horas, na Barra. O objetivo &eacute; refor&ccedil;ar a import&acirc;ncia da pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas para a sa&uacute;de global as pessoas; por isso, nessa prova, os participantes ter&atilde;o modalidades de corrida (5 e 10km) ou caminhada (3km). &ldquo;A Alpha Night Run &eacute; um evento para confraternizar com os amigos, familiares; e &eacute; tamb&eacute;m onde os corredores intensificam seus treinos e alcan&ccedil;am parte de seus objetivos dentro de suas planilhas. Mas acima de qualquer outra coisa, &eacute; uma forma de mostrar a import&acirc;ncia do esporte para a qualidade de vida das pessoas&rdquo;, comenta Leandro Cardoso, CEO da Rede Alpha Fitness.
<img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/0e6b2af1-fb08-4eb2-ae31-d033d89ceb71.jpeg?width=1500&amp;height=1207" alt=""> O evento ser&aacute; aberto para o p&uacute;blico em geral, amadores, atletas profissionais ou simpatizantes, de ambos os sexos, a partir dos 16 anos. O percurso come&ccedil;a na Barra e vai at&eacute; o Rio Vermelho. A concentra&ccedil;&atilde;o acontece na Arena Fun, tamb&eacute;m localizada no Terra&ccedil;o do Shopping Barra, apoiador da corrida. Durante a realiza&ccedil;&atilde;o da prova, os atletas contar&atilde;o com postos de hidrata&ccedil;&atilde;o, ponto de apoio com frutas e o suporte dos coordenadores e professores da Rede Alpha Fitness. No final, um show de encerramento exclusivo, tamb&eacute;m no Terra&ccedil;o do Shopping Barra. As inscri&ccedil;&otilde;es podem ser feitas atrav&eacute;s do site <a href="http://www.centraldasinscricoes.com.br/eventos" target="_blank" rel="noopener">www.centraldasinscricoes.com.br</a>. Vale lembrar que parte da renda ser&aacute; destinada &agrave;s obras sociais da Par&oacute;quia Divino Esp&iacute;rito Santo.

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Salvador foi a cidade escolhida para a reta final da prepara&ccedil;&atilde;o da Sele&ccedil;&atilde;o Brasileira Paral&iacute;mpica de V&ocirc;lei Sentado para o Copa do Mundo de 2025, que j&aacute; come&ccedil;ou, em Indiana, nos Estados Unidos. Na capital baiana, as equipes masculina e feminina escolheram a Rede Alpha Fitness como base de treinos. No total, foram 24 atletas que usufru&iacute;ram da estrutura da maior rede de academias do Nordeste. Al&eacute;m deles, tamb&eacute;m estiveram a comiss&atilde;o t&eacute;cnica e os preparadores f&iacute;sicos.
&ldquo;Receber a Sele&ccedil;&atilde;o Brasileira Paral&iacute;mpica de V&ocirc;lei Sentado &eacute; motivo de orgulho para todos n&oacute;s. Saber que a nossa estrutura e nossos profissionais contribu&iacute;ram para o desempenho dos atletas que representam nosso pa&iacute;s &eacute; uma grande honra&rdquo;, destacou Manuela Schriefer, diretora operacional da Rede Alpha Fitness.
Neste &uacute;ltimo domingo (12), tanto a Sele&ccedil;&atilde;o Masculina quanto a Feminina venceram seus oponentes por 3 sets a 0, em suas estreias na competi&ccedil;&atilde;o.

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Beach Tenis, Futev&ocirc;lei e outros esportes de areia est&atilde;o cada vez mais populares na capital baiana, que se destaca pela ampla faixa de praia. E com a proximidade do ver&atilde;o, o movimento de praticantes se intensifica ainda mais. Al&eacute;m de serem esportes din&acirc;micos, democr&aacute;ticos e divertidos, eles tamb&eacute;m t&ecirc;m se mostrado fortes aliados da sa&uacute;de mental.
Mas, para entrar na areia e n&atilde;o correr riscos, os especialistas em educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica fazem alguns alertas. &ldquo;Al&eacute;m de trabalhar for&ccedil;a, agilidade e coordena&ccedil;&atilde;o motora, esportes como o Beach Tenis e o Futev&ocirc;lei s&atilde;o excelentes exerc&iacute;cios para a mente. Mas &eacute; necess&aacute;rio se preparar antes de encarar uma rotina intensa na areia. A resist&ecirc;ncia nesse tipo de solo &eacute; maior e exige mais condicionamento&rdquo;, conta Everton Raeda, Diretor T&eacute;cnico da Rede Alpha Fitness. A dica &eacute; fazer alguns treinos de for&ccedil;a na academia antes de enfrentar a areia.
Fortalecimento de membros inferiores &eacute; importante para que a resist&ecirc;ncia seja melhor. Alguns treinos de c&aacute;rdio, como pr&aacute;ticas na escada, esteira e bicicleta, tamb&eacute;m s&atilde;o indicados, pois v&atilde;o dar mais condicionamento cardiorespirat&oacute;rio. &ldquo;Assim como todo esporte, o importante &eacute; come&ccedil;ar de forma mais leve. Por ser a c&eacute;u aberto, &eacute; fundamental se proteger do sol, usar protetor solar, se hidratar bastante e entender que cada um tem o seu limite. &Eacute; importante n&atilde;o levar a competi&ccedil;&atilde;o ao extremo, porque cada pessoa tem seu tempo e sua resist&ecirc;ncia, diferentemente da outra. Entendendo isso, se evitar&atilde;o les&otilde;es e todo mundo vai poder praticar bastante e curtir o ver&atilde;o&rdquo;, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.

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A Doen&ccedil;a de Parkinson &eacute; uma condi&ccedil;&atilde;o neurodegenerativa cr&ocirc;nica e progressiva, que compromete o sistema nervoso central, especialmente as regi&otilde;es envolvidas no controle motor. At&eacute; o momento, n&atilde;o existem tratamentos farmacol&oacute;gicos capazes de prevenir o desenvolvimento dessa doen&ccedil;a, ou mesmo interromper a sua progress&atilde;o. &nbsp;Contudo, diversos estudos apontam os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos como uma alternativa promissora e que apresenta uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios.
De acordo com dados do &lsquo;Park-in-Shape&rsquo;, publicado na revista The Lance, a pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica pode atenuar os sintomas na fun&ccedil;&atilde;o motora e cognitivas associadas &agrave; doen&ccedil;a.&nbsp;&ldquo;A pr&aacute;tica regular de uma atividade f&iacute;sica pode melhorar sintomas como o problema de equil&iacute;brio e locomo&ccedil;&atilde;o. Al&eacute;m de estimular as capacidades funcionais, como a for&ccedil;a muscular, a agilidade e a coordena&ccedil;&atilde;o motora&rdquo;, explica Everton Raeda, Coordenador na Rede Alpha Fitness.
<img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/68d6f595-d6fd-4e87-a1fc-5904c7f0e3d9.jpeg?width=1600&amp;height=1200" alt=""> Seja em m&eacute;dia ou moderada intensidade, os exerc&iacute;cios podem possibilitar uma melhora evidente na fun&ccedil;&atilde;o motora da doen&ccedil;a. Os efeitos ben&eacute;ficos s&atilde;o resultados da neuroplasticidade induzida pela pr&aacute;tica dos exerc&iacute;cios quando praticados regularmente. &Eacute; importante incorporar a atividade f&iacute;sica na rotina dos pacientes com Parkinson, visto que ela tem um papel neuroprotetor para retardar a progress&atilde;o da doen&ccedil;a, principalmente nos sintomas relacionados &agrave; rigidez muscular e lentid&atilde;o dos movimentos. Al&eacute;m disso, a atividade f&iacute;sica melhora o equil&iacute;brio, qualidade de vida, bem-estar e estado funcional do paciente. &ldquo;As atividades podem trazer ainda outros benef&iacute;cios, como o aumento da massa muscular, redu&ccedil;&atilde;o do peso corporal, controle da press&atilde;o arterial em repouso, melhora do equil&iacute;brio e da marcha, menor depend&ecirc;ncia para realiza&ccedil;&atilde;o de atividades di&aacute;rias e melhora no sono&rdquo;, finaliza o especialista.

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No m&ecirc;s da campanha &ldquo;Setembro Amarelo&rdquo;, de conscientiza&ccedil;&atilde;o e preven&ccedil;&atilde;o ao suic&iacute;dio, &eacute; importante destacar o papel transformador da atividade f&iacute;sica na promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de mental. A pr&aacute;tica regular de exerc&iacute;cios contribui para a redu&ccedil;&atilde;o do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depress&atilde;o, al&eacute;m de favorecer o bom humor, a autoestima e a sensa&ccedil;&atilde;o geral de bem-estar, funcionando como um verdadeiro escudo contra o sofrimento emocional. &ldquo;O exerc&iacute;cio deixa de ser apenas movimento e se torna um gesto de autocuidado, capaz de fortalecer a autoestima, criar la&ccedil;os sociais e reduzir o isolamento emocional&rdquo;, explica Everton Raeda, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness. <img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/68d6f595-d6fd-4e87-a1fc-5904c7f0e3d9.jpeg?width=1600&amp;height=1200" alt="">
No Brasil, s&atilde;o registrados cerca de 14 mil suic&iacute;dios por ano, o que corresponde a uma m&eacute;dia de 38 mortes por dia. Entre os jovens de 15 a 29 anos, o suic&iacute;dio &eacute; a quarta principal causa de morte. Entre 2011 e 2022, a taxa de suic&iacute;dio entre jovens cresceu em m&eacute;dia 6% ao ano, e as notifica&ccedil;&otilde;es por autoles&atilde;o entre jovens de 10 a 24 anos aumentaram 29% anualmente, conforme estudo da Fiocruz (Cidacs) e Harvard. Estima-se que quase 100% dos casos de suic&iacute;dio estejam relacionados a transtornos mentais, especialmente quando n&atilde;o diagnosticados ou tratados adequadamente.
 Esses n&uacute;meros exp&otilde;em a import&acirc;ncia de a&ccedil;&otilde;es efetivas e preventivas. E a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos se destaca como uma estrat&eacute;gia poderosa para promover resili&ecirc;ncia emocional: exercitar-se regularmente libera endorfinas (neurotransmissores associados &agrave; sensa&ccedil;&atilde;o de prazer), regula o funcionamento do eixo do estresse (HPA) e favorece a qualidade do sono, todos fatores que interferem positivamente no humor e no equil&iacute;brio psicol&oacute;gico.

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