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<p>Acaba de ser confirmada a edi&ccedil;&atilde;o de 2026 da Alpha Night Run. A famosa corrida noturna promovida pela Rede Alpha Fitness volta ao circuito de provas da capital baiana e ser&aacute; realizada no dia 17 de janeiro (s&aacute;bado), a partir das 19 horas, na Barra. O objetivo &eacute; refor&ccedil;ar a import&acirc;ncia da pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas para a sa&uacute;de global as pessoas; por isso, nessa prova, os participantes ter&atilde;o modalidades de corrida (5 e 10km) ou caminhada (3km). <em>&ldquo;A Alpha Night Run &eacute; um evento para confraternizar com os amigos, familiares; e &eacute; tamb&eacute;m onde os corredores intensificam seus treinos e alcan&ccedil;am parte de seus objetivos dentro de suas planilhas. Mas acima de qualquer outra coisa, &eacute; uma forma de mostrar a import&acirc;ncia do esporte para a qualidade de vida das pessoas&rdquo;</em>, comenta Leandro Cardoso, CEO da Rede Alpha Fitness.</p>
<p><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/0e6b2af1-fb08-4eb2-ae31-d033d89ceb71.jpeg?width=1500&amp;height=1207" alt=""><br><br>O evento ser&aacute; aberto para o p&uacute;blico em geral, amadores, atletas profissionais ou simpatizantes, de ambos os sexos, a partir dos 16 anos. O percurso come&ccedil;a na Barra e vai at&eacute; o Rio Vermelho. A concentra&ccedil;&atilde;o acontece na Arena Fun, tamb&eacute;m localizada no Terra&ccedil;o do Shopping Barra, apoiador da corrida. Durante a realiza&ccedil;&atilde;o da prova, os atletas contar&atilde;o com postos de hidrata&ccedil;&atilde;o, ponto de apoio com frutas e o suporte dos coordenadores e professores da Rede Alpha Fitness. No final, um show de encerramento exclusivo, tamb&eacute;m no Terra&ccedil;o do Shopping Barra. <br><br>As inscri&ccedil;&otilde;es podem ser feitas atrav&eacute;s do site <a href="http://www.centraldasinscricoes.com.br/eventos" target="_blank" rel="noopener">www.centraldasinscricoes.com.br</a>. Vale lembrar que parte da renda ser&aacute; destinada &agrave;s obras sociais da Par&oacute;quia Divino Esp&iacute;rito Santo.</p>

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<p>Beach Tenis, Futev&ocirc;lei e outros esportes de areia est&atilde;o cada vez mais populares na capital baiana, que se destaca pela ampla faixa de praia. E com a proximidade do ver&atilde;o, o movimento de praticantes se intensifica ainda mais. Al&eacute;m de serem esportes din&acirc;micos, democr&aacute;ticos e divertidos, eles tamb&eacute;m t&ecirc;m se mostrado fortes aliados da sa&uacute;de mental.</p>
<p>Mas, para entrar na areia e n&atilde;o correr riscos, os especialistas em educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica fazem alguns alertas. &ldquo;<em>Al&eacute;m de trabalhar for&ccedil;a, agilidade e coordena&ccedil;&atilde;o motora, esportes como o Beach Tenis e o Futev&ocirc;lei s&atilde;o excelentes exerc&iacute;cios para a mente. Mas &eacute; necess&aacute;rio se preparar antes de encarar uma rotina intensa na areia. A resist&ecirc;ncia nesse tipo de solo &eacute; maior e exige mais condicionamento&rdquo;</em>, conta Everton Raeda, Diretor T&eacute;cnico da Rede Alpha Fitness. A dica &eacute; fazer alguns treinos de for&ccedil;a na academia antes de enfrentar a areia.</p>
<p>Fortalecimento de membros inferiores &eacute; importante para que a resist&ecirc;ncia seja melhor. Alguns treinos de c&aacute;rdio, como pr&aacute;ticas na escada, esteira e bicicleta, tamb&eacute;m s&atilde;o indicados, pois v&atilde;o dar mais condicionamento cardiorespirat&oacute;rio. <em>&ldquo;Assim como todo esporte, o importante &eacute; come&ccedil;ar de forma mais leve. Por ser a c&eacute;u aberto, &eacute; fundamental se proteger do sol, usar protetor solar, se hidratar bastante e entender que cada um tem o seu limite. &Eacute; importante n&atilde;o levar a competi&ccedil;&atilde;o ao extremo, porque cada pessoa tem seu tempo e sua resist&ecirc;ncia, diferentemente da outra. Entendendo isso, se evitar&atilde;o les&otilde;es e todo mundo vai poder praticar bastante e curtir o ver&atilde;o&rdquo;</em>, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.</p>

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<p>No m&ecirc;s da campanha &ldquo;Setembro Amarelo&rdquo;, de conscientiza&ccedil;&atilde;o e preven&ccedil;&atilde;o ao suic&iacute;dio, &eacute; importante destacar o papel transformador da atividade f&iacute;sica na promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de mental. A pr&aacute;tica regular de exerc&iacute;cios contribui para a redu&ccedil;&atilde;o do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depress&atilde;o, al&eacute;m de favorecer o bom humor, a autoestima e a sensa&ccedil;&atilde;o geral de bem-estar, funcionando como um verdadeiro escudo contra o sofrimento emocional. <em>&ldquo;O exerc&iacute;cio deixa de ser apenas movimento e se torna um gesto de autocuidado, capaz de fortalecer a autoestima, criar la&ccedil;os sociais e reduzir o isolamento emocional&rdquo;</em>, explica Everton Raeda, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<br><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/68d6f595-d6fd-4e87-a1fc-5904c7f0e3d9.jpeg?width=1600&amp;height=1200" alt=""></p>
<p>No Brasil, s&atilde;o registrados cerca de 14 mil suic&iacute;dios por ano, o que corresponde a uma m&eacute;dia de 38 mortes por dia. Entre os jovens de 15 a 29 anos, o suic&iacute;dio &eacute; a quarta principal causa de morte. Entre 2011 e 2022, a taxa de suic&iacute;dio entre jovens cresceu em m&eacute;dia 6% ao ano, e as notifica&ccedil;&otilde;es por autoles&atilde;o entre jovens de 10 a 24 anos aumentaram 29% anualmente, conforme estudo da Fiocruz (Cidacs) e Harvard. Estima-se que quase 100% dos casos de suic&iacute;dio estejam relacionados a transtornos mentais, especialmente quando n&atilde;o diagnosticados ou tratados adequadamente.</p>
<p><br>Esses n&uacute;meros exp&otilde;em a import&acirc;ncia de a&ccedil;&otilde;es efetivas e preventivas. E a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos se destaca como uma estrat&eacute;gia poderosa para promover resili&ecirc;ncia emocional: exercitar-se regularmente libera endorfinas (neurotransmissores associados &agrave; sensa&ccedil;&atilde;o de prazer), regula o funcionamento do eixo do estresse (HPA) e favorece a qualidade do sono, todos fatores que interferem positivamente no humor e no equil&iacute;brio psicol&oacute;gico.</p>

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<p>A Rede Alpha Fitness segue expandindo sua atua&ccedil;&atilde;o pelo interior da Bahia e acaba de inaugurar mais uma unidade, desta vez na cidade de Santo Ant&ocirc;nio de Jesus. A nova academia foi inaugurada no &uacute;ltimo s&aacute;bado (23 de agosto), com uma estrutura moderna, equipamentos de &uacute;ltima gera&ccedil;&atilde;o e uma grade completa de treinos voltada para quem busca sa&uacute;de e bem-estar.</p>
<p><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/d7c0ef53-6c6c-49f8-b2a6-719a94913f85.jpeg?width=1078&amp;height=1280" alt=""></p>
<p>Com uma &aacute;rea de 1000 m&sup2;, a Alpha Fitness Santo Ant&ocirc;nio de Jesus conta com sala de muscula&ccedil;&atilde;o com equipamentos de &uacute;ltima gera&ccedil;&atilde;o, &aacute;rea de treinamento funcional e espa&ccedil;os exclusivos para aulas de dan&ccedil;a e modalidades coletivas.</p>
<p><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/aafe95b5-e096-419d-8ea8-bde6f2ad9b7e.jpeg?width=1280&amp;height=720" alt=""></p>
<p>A Diretora Operacional da Rede Alpha Fitness, Manuela Schriefer, celebra mais esse passo no crescimento da rede.&nbsp;<em>&ldquo;Estamos muito felizes em chegar a Santo Ant&ocirc;nio de Jesus, uma cidade estrat&eacute;gica e com grande potencial. Nossa miss&atilde;o &eacute; levar uma experi&ecirc;ncia de treino de alto n&iacute;vel. Expandir com qualidade e compromisso pelo interior da Bahia e pelo Nordeste tem sido uma prioridade da Rede Alpha Fitness&rdquo;</em>, afirma.</p>

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<p>A pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e a alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada s&atilde;o essenciais para garantir um desenvolvimento saud&aacute;vel na inf&acirc;ncia. Segundo especialistas, al&eacute;m de contribu&iacute;rem para o crescimento adequado, essas pr&aacute;ticas promovem benef&iacute;cios que v&atilde;o desde a melhora na capacidade cognitiva at&eacute; o fortalecimento do sistema imunol&oacute;gico. De acordo com dados da Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS), cerca de 80% das crian&ccedil;as em idade escolar n&atilde;o realizam a quantidade m&iacute;nima recomendada de atividade f&iacute;sica di&aacute;ria.</p>
<p>Isso reflete diretamente na sa&uacute;de a longo prazo, pois o sedentarismo infantil est&aacute; relacionado ao aumento de doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas, como obesidade, diabetes e hipertens&atilde;o. <em>"&Eacute; fundamental que, desde cedo, as crian&ccedil;as sejam estimuladas a se movimentar. A atividade f&iacute;sica ajuda no desenvolvimento motor, fortalece m&uacute;sculos e ossos, al&eacute;m de ser uma importante aliada na preven&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as"</em>, afirma o Diretor T&eacute;cnico da Rede Alpha Fitness, Luiz Evandro.</p>
<p><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/8a1541bc-4236-4003-8d48-5b004e00789f.jpeg?width=1600&amp;height=1067" alt=""></p>
<p>Estabelecer uma rotina saud&aacute;vel, que inclua atividades f&iacute;sicas regulares e uma alimenta&ccedil;&atilde;o adequada, certamente ir&aacute; auxiliar na melhora do desempenho escolar e no bem-estar emocional dessa crian&ccedil;a. <em>"A crian&ccedil;a que se exercita com regularidade e se alimenta bem tem maior capacidade de concentra&ccedil;&atilde;o, memoriza&ccedil;&atilde;o e socializa&ccedil;&atilde;o"</em>, complementa o especialista, que refor&ccedil;a sobre a import&acirc;ncia de realizar exames m&eacute;dicos antes de iniciar qualquer atividade e de buscar um profissional da &aacute;rea de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica para prescrever e acompanhar os treinos.</p>

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<div>A Casa Esportiva, em parceria com a Chokito &mdash; esporte em alta performance &mdash; e a Mana, realiza neste s&aacute;bado, 26 de julho, a 1&ordf; edi&ccedil;&atilde;o do Hube, um evento gratuito que celebra o esporte e o bem-estar com atividades como corrida, canoagem, yoga, funcional e nata&ccedil;&atilde;o.</div>
<div>Com as inscri&ccedil;&otilde;es j&aacute; encerradas e 840 participantes confirmados, o Hube ser&aacute; realizado no Porto da Barra. Para garantir o acesso ao evento, os inscritos dever&atilde;o trocar sua credencial por 1 kg de alimento n&atilde;o perec&iacute;vel, nos dias 23 e 24 de julho, das 10h &agrave;s 22h, na Casa Esportiva do Shopping da Bahia. &Eacute; necess&aacute;rio apresentar um documento oficial com foto no momento da troca.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div><strong>A programa&ccedil;&atilde;o tem in&iacute;cio &agrave;s 5h30, com a concentra&ccedil;&atilde;o para a largada da corrida, que acontece &agrave;s 6h. A agenda segue com:</strong></div>
<div>&bull; Canoagem: turmas &agrave;s 6h, 7h e 8h</div>
<div>&bull; Yoga: turmas &agrave;s 6h, 6h30 e 7h30</div>
<div>&bull; Funcional: turmas &agrave;s 6h, 6h30 e 7h30</div>
<div>&bull; Nata&ccedil;&atilde;o: turmas &agrave;s 6h, 6h30 e 7h30</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>Al&eacute;m das atividades esportivas, o evento contar&aacute; com experi&ecirc;ncias de m&uacute;sica, recovery e experimenta&ccedil;&atilde;o, com apoio dos parceiros Malta Fitness e Muchacho&rsquo;s.</div>
<div>&nbsp;</div>
<div>O Hube nasce com o prop&oacute;sito de valorizar os espa&ccedil;os da Orla de Salvador para a pr&aacute;tica esportiva, promover sa&uacute;de e bem-estar, e consolidar o posicionamento das marcas envolvidas por meio de uma experi&ecirc;ncia aut&ecirc;ntica e transformadora.</div>

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<p>O incentivo &agrave; pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica vai muito al&eacute;m da busca por um corpo esteticamente bonito. Para a oncologista Dra. Renata Cangussu, que &eacute; tamb&eacute;m corredora amadora e apaixonada por esporte, movimentar o corpo &eacute; uma das ferramentas mais poderosas na preven&ccedil;&atilde;o ao c&acirc;ncer, al&eacute;m de ser um grande aliado no tratamento oncol&oacute;gico.</p>
<p>Especialista em oncologia integrativa, Dra. Renata acredita que a atua&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica precisa ir al&eacute;m do consult&oacute;rio e da prescri&ccedil;&atilde;o de medicamentos. Em seu perfil no Instagram (@drarenatacangussu), ela compartilha, de forma leve e motivadora, conte&uacute;dos que conectam ci&ecirc;ncia, bem-estar, autocuidado e esporte, mostrando como a pr&aacute;tica di&aacute;ria de atividade f&iacute;sica impacta diretamente na qualidade de vida das pessoas &mdash; estejam elas em fase de preven&ccedil;&atilde;o ou enfrentando um diagn&oacute;stico oncol&oacute;gico.</p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/37e73e66-27a9-4cfc-8074-06085cff3d86.jpeg?width=1176&amp;height=970" alt="Dra. Renata Cangussu"></p>
<p><strong>Medicina integrativa e movimento: a soma que transforma vidas</strong></p>
<p>Dra. Renata pontua que, quando associada ao acompanhamento m&eacute;dico especializado, a atividade f&iacute;sica tem benef&iacute;cios que transcendem o f&iacute;sico. <em>&ldquo;Redu&ccedil;&atilde;o de ansiedade, melhora do humor, maior disposi&ccedil;&atilde;o, equil&iacute;brio metab&oacute;lico e at&eacute; mesmo melhora da resposta ao tratamento: esses s&atilde;o ganhos concretos que observo diariamente em minhas pacientes&rdquo;</em>, explica.</p>
<p>Ao adotar a corrida de rua como parte essencial de sua rotina, a m&eacute;dica encontrou tamb&eacute;m um canal de di&aacute;logo verdadeiro com suas pacientes e seguidores.</p>
<p><em>&ldquo;Eu fa&ccedil;o quest&atilde;o de mostrar minha rotina porque acredito no poder do exemplo. N&atilde;o se trata de performance, mas de criar uma rotina de autocuidado que ajude as pessoas a se sentirem mais fortes, confiantes e protagonistas do pr&oacute;prio bem-estar&rdquo;</em>, destaca.</p>
<p><strong>Atividade f&iacute;sica na preven&ccedil;&atilde;o ao c&acirc;ncer: ci&ecirc;ncia e atitude</strong></p>
<p>Estudos recentes refor&ccedil;am que a pr&aacute;tica regular de atividades f&iacute;sicas reduz de forma significativa o risco de desenvolver diversos tipos de c&acirc;ncer, incluindo mama, c&oacute;lon e pulm&atilde;o. Durante o tratamento oncol&oacute;gico, ela atua como um importante pilar de suporte f&iacute;sico e emocional. Dra. Renata refor&ccedil;a, no entanto, que toda atividade deve ser realizada com acompanhamento profissional e respeitando as limita&ccedil;&otilde;es de cada pessoa.</p>
<p><em>&ldquo;Meu trabalho &eacute; mostrar que sa&uacute;de n&atilde;o &eacute; s&oacute; aus&ecirc;ncia de doen&ccedil;a. &Eacute; uma constru&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria, que envolve movimento, alimenta&ccedil;&atilde;o consciente, sa&uacute;de emocional e acolhimento. E &eacute; poss&iacute;vel viver tudo isso mesmo durante um tratamento oncol&oacute;gico&rdquo;</em>, conclui.</p>
<p><strong>Sobre Dra. Renata Cangussu</strong></p>
<p>Oncologista cl&iacute;nica e especialista em medicina integrativa, Dra. Renata Cangussu &eacute; refer&ecirc;ncia em cuidados humanizados e estrat&eacute;gias multidisciplinares no enfrentamento ao c&acirc;ncer. Com uma abordagem que une ci&ecirc;ncia, acolhimento e incentivo a h&aacute;bitos saud&aacute;veis, a m&eacute;dica compartilha, em suas redes sociais, informa&ccedil;&otilde;es acess&iacute;veis e motivadoras que impactam positivamente na vida de suas pacientes.</p>

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<p>O sedentarismo est&aacute; entre os principais fatores de risco para a sa&uacute;de de pessoas com mais de 50 anos. A inatividade nessa fase da vida, pode agravar problemas como perda muscular acelerada, osteoporose, hipertens&atilde;o e diabetes tipo 2. No entanto, a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, mesmo iniciada tardiamente, pode trazer muitos benef&iacute;cios. Com o avan&ccedil;o da idade, o corpo humano passa por mudan&ccedil;as naturais que podem ser intensificadas pela falta de atividade f&iacute;sica. De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), a aus&ecirc;ncia de exerc&iacute;cios pode levar a complica&ccedil;&otilde;es como sarcopenia, osteoporose, altera&ccedil;&otilde;es metab&oacute;licas, hipertens&atilde;o e comprometimento do equil&iacute;brio. Para Luiz Evandro, Diretor T&eacute;cnico na Rede Alpha Fitness, a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos &eacute; essencial para minimizar esses impactos da idade. "A atividade f&iacute;sica regular melhora a qualidade de vida, preserva a autonomia e reduz o risco de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas", explica.</p>
<p>Para quem j&aacute; est&aacute; na fase 50+, a escolha do tipo de exerc&iacute;cio deve levar em conta as condi&ccedil;&otilde;es f&iacute;sicas individuais. Conforme aponta o especialista, atividades de baixo impacto s&atilde;o as mais indicadas. "A muscula&ccedil;&atilde;o adaptada ajuda a preservar a massa muscular, enquanto modalidades como pilates e hidrogin&aacute;stica melhoram a flexibilidade e o equil&iacute;brio, sem sobrecarga articular", afirma. Entre os exerc&iacute;cios mais recomendados est&atilde;o muscula&ccedil;&atilde;o adaptada, pilates, hidrogin&aacute;stica e alongamento.</p>
<p>&Eacute; poss&iacute;vel reverter o sedentarismo, iniciando uma rotina ativa, que traga benef&iacute;cios em qualquer idade. Para come&ccedil;ar com seguran&ccedil;a, recomenda-se que a pessoa tenha uma avalia&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica antes de iniciar as atividades f&iacute;sicas. Come&ccedil;ar os exerc&iacute;cios com acompanhamento de um profissional da &aacute;rea e intensidade de leve a moderada &eacute; importante. &ldquo;Adotar h&aacute;bitos ativos ap&oacute;s os 50 anos pode garantir mais independ&ecirc;ncia, disposi&ccedil;&atilde;o e qualidade de vida, reduzir o impacto do envelhecimento e prevenir doen&ccedil;as associadas ao sedentarismo&rdquo;, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.</p>

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