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<p>A Doen&ccedil;a de Parkinson &eacute; uma condi&ccedil;&atilde;o neurodegenerativa cr&ocirc;nica e progressiva, que compromete o sistema nervoso central, especialmente as regi&otilde;es envolvidas no controle motor. At&eacute; o momento, n&atilde;o existem tratamentos farmacol&oacute;gicos capazes de prevenir o desenvolvimento dessa doen&ccedil;a, ou mesmo interromper a sua progress&atilde;o. &nbsp;Contudo, diversos estudos apontam os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos como uma alternativa promissora e que apresenta uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios.</p>
<p>De acordo com dados do &lsquo;Park-in-Shape&rsquo;, publicado na revista The Lance, a pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica pode atenuar os sintomas na fun&ccedil;&atilde;o motora e cognitivas associadas &agrave; doen&ccedil;a.&nbsp;<em>&ldquo;A pr&aacute;tica regular de uma atividade f&iacute;sica pode melhorar sintomas como o problema de equil&iacute;brio e locomo&ccedil;&atilde;o. Al&eacute;m de estimular as capacidades funcionais, como a for&ccedil;a muscular, a agilidade e a coordena&ccedil;&atilde;o motora&rdquo;</em>, explica Everton Raeda, Coordenador na Rede Alpha Fitness.</p>
<p><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/68d6f595-d6fd-4e87-a1fc-5904c7f0e3d9.jpeg?width=1600&amp;height=1200" alt=""><br>Seja em m&eacute;dia ou moderada intensidade, os exerc&iacute;cios podem possibilitar uma melhora evidente na fun&ccedil;&atilde;o motora da doen&ccedil;a. Os efeitos ben&eacute;ficos s&atilde;o resultados da neuroplasticidade induzida pela pr&aacute;tica dos exerc&iacute;cios quando praticados regularmente. &Eacute; importante incorporar a atividade f&iacute;sica na rotina dos pacientes com Parkinson, visto que ela tem um papel neuroprotetor para retardar a progress&atilde;o da doen&ccedil;a, principalmente nos sintomas relacionados &agrave; rigidez muscular e lentid&atilde;o dos movimentos. Al&eacute;m disso, a atividade f&iacute;sica melhora o equil&iacute;brio, qualidade de vida, bem-estar e estado funcional do paciente. &ldquo;<em>As atividades podem trazer ainda outros benef&iacute;cios, como o aumento da massa muscular, redu&ccedil;&atilde;o do peso corporal, controle da press&atilde;o arterial em repouso, melhora do equil&iacute;brio e da marcha, menor depend&ecirc;ncia para realiza&ccedil;&atilde;o de atividades di&aacute;rias e melhora no sono&rdquo;</em>, finaliza o especialista.</p>

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<p>No m&ecirc;s da campanha &ldquo;Setembro Amarelo&rdquo;, de conscientiza&ccedil;&atilde;o e preven&ccedil;&atilde;o ao suic&iacute;dio, &eacute; importante destacar o papel transformador da atividade f&iacute;sica na promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de mental. A pr&aacute;tica regular de exerc&iacute;cios contribui para a redu&ccedil;&atilde;o do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depress&atilde;o, al&eacute;m de favorecer o bom humor, a autoestima e a sensa&ccedil;&atilde;o geral de bem-estar, funcionando como um verdadeiro escudo contra o sofrimento emocional. <em>&ldquo;O exerc&iacute;cio deixa de ser apenas movimento e se torna um gesto de autocuidado, capaz de fortalecer a autoestima, criar la&ccedil;os sociais e reduzir o isolamento emocional&rdquo;</em>, explica Everton Raeda, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<br><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/68d6f595-d6fd-4e87-a1fc-5904c7f0e3d9.jpeg?width=1600&amp;height=1200" alt=""></p>
<p>No Brasil, s&atilde;o registrados cerca de 14 mil suic&iacute;dios por ano, o que corresponde a uma m&eacute;dia de 38 mortes por dia. Entre os jovens de 15 a 29 anos, o suic&iacute;dio &eacute; a quarta principal causa de morte. Entre 2011 e 2022, a taxa de suic&iacute;dio entre jovens cresceu em m&eacute;dia 6% ao ano, e as notifica&ccedil;&otilde;es por autoles&atilde;o entre jovens de 10 a 24 anos aumentaram 29% anualmente, conforme estudo da Fiocruz (Cidacs) e Harvard. Estima-se que quase 100% dos casos de suic&iacute;dio estejam relacionados a transtornos mentais, especialmente quando n&atilde;o diagnosticados ou tratados adequadamente.</p>
<p><br>Esses n&uacute;meros exp&otilde;em a import&acirc;ncia de a&ccedil;&otilde;es efetivas e preventivas. E a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos se destaca como uma estrat&eacute;gia poderosa para promover resili&ecirc;ncia emocional: exercitar-se regularmente libera endorfinas (neurotransmissores associados &agrave; sensa&ccedil;&atilde;o de prazer), regula o funcionamento do eixo do estresse (HPA) e favorece a qualidade do sono, todos fatores que interferem positivamente no humor e no equil&iacute;brio psicol&oacute;gico.</p>

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<p>A Rede Alpha Fitness segue expandindo sua atua&ccedil;&atilde;o pelo interior da Bahia e acaba de inaugurar mais uma unidade, desta vez na cidade de Santo Ant&ocirc;nio de Jesus. A nova academia foi inaugurada no &uacute;ltimo s&aacute;bado (23 de agosto), com uma estrutura moderna, equipamentos de &uacute;ltima gera&ccedil;&atilde;o e uma grade completa de treinos voltada para quem busca sa&uacute;de e bem-estar.</p>
<p><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/d7c0ef53-6c6c-49f8-b2a6-719a94913f85.jpeg?width=1078&amp;height=1280" alt=""></p>
<p>Com uma &aacute;rea de 1000 m&sup2;, a Alpha Fitness Santo Ant&ocirc;nio de Jesus conta com sala de muscula&ccedil;&atilde;o com equipamentos de &uacute;ltima gera&ccedil;&atilde;o, &aacute;rea de treinamento funcional e espa&ccedil;os exclusivos para aulas de dan&ccedil;a e modalidades coletivas.</p>
<p><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/aafe95b5-e096-419d-8ea8-bde6f2ad9b7e.jpeg?width=1280&amp;height=720" alt=""></p>
<p>A Diretora Operacional da Rede Alpha Fitness, Manuela Schriefer, celebra mais esse passo no crescimento da rede.&nbsp;<em>&ldquo;Estamos muito felizes em chegar a Santo Ant&ocirc;nio de Jesus, uma cidade estrat&eacute;gica e com grande potencial. Nossa miss&atilde;o &eacute; levar uma experi&ecirc;ncia de treino de alto n&iacute;vel. Expandir com qualidade e compromisso pelo interior da Bahia e pelo Nordeste tem sido uma prioridade da Rede Alpha Fitness&rdquo;</em>, afirma.</p>

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<p>Os sintomas da menopausa causam um grande desconforto para a mulher. O maior problema &eacute; que essas manifesta&ccedil;&otilde;es podem durar por v&aacute;rios anos, o que abala de forma significativa a qualidade de vida. Por isso, al&eacute;m de ser muito importante o acompanhamento ginecol&oacute;gico, o tratamento precisa ser complementado pela pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas.</p>
<p>A pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios pode trazer resultados positivos no tratamento da menopausa. Eles ajudam a cuidar da sa&uacute;de f&iacute;sica da mulher e ainda promovem conforto e bem-estar emocional.&nbsp;<em>&ldquo;A pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios e atividades f&iacute;sicas &eacute; indispens&aacute;vel no tratamento da menopausa. Isso porque, ao movimentar o corpo, o organismo &eacute; ativado e isso contribui para manter o equil&iacute;brio dele&rdquo;,</em> explica Everton Raeda, Coordenador na Rede Alpha Fitness.</p>
<p><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/40a0c8b3-9e5c-43ba-bba6-51db9c776f93.jpeg?width=1280&amp;height=960" alt="Everton Raeda, Coordenador na Rede Alpha Fitness"></p>
<p>A menopausa provoca uma s&eacute;rie de altera&ccedil;&otilde;es no organismo da mulher. Al&eacute;m disso, favorece o aumento do peso, inclusive com ac&uacute;mulo de gordura na regi&atilde;o abdominal. Os exerc&iacute;cios ajudam na queima das calorias para manter o peso saud&aacute;vel. Isso promove sa&uacute;de e mais autoestima para a mulher. As atividades f&iacute;sicas tamb&eacute;m ativam o metabolismo, estimulam os batimentos card&iacute;acos e o sistema vascular. Com isso, &eacute; poss&iacute;vel evitar diversas doen&ccedil;as, como problemas do cora&ccedil;&atilde;o, hipertens&atilde;o e diabetes. A redu&ccedil;&atilde;o da produ&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios favorece a osteoporose na menopausa, mas os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos podem fortalecer os ossos, retardando a perda de massa &oacute;ssea. Ao mesmo tempo, estimulam a musculatura para que ela seja tonificada, e isso aumenta a for&ccedil;a e ajuda a proteger os ossos contra fraturas.</p>
<p>As altera&ccedil;&otilde;es hormonais influenciam de forma significativa a sa&uacute;de mental da mulher, aumentando o risco de estresse, ansiedade e depress&atilde;o. Os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos estimulam a libera&ccedil;&atilde;o de neurotransmissores que causam a sensa&ccedil;&atilde;o de prazer e bem-estar, ajudando a mulher a se sentir melhor. <em>&ldquo;&Eacute; preciso lembrar que a atividade f&iacute;sica n&atilde;o funciona como um medicamento. Muitas pessoas esperam resultado imediato, mas n&atilde;o &eacute; dessa forma que acontece. Ela impacta o organismo gradativamente. Sendo assim, &eacute; preciso que exista regularidade na pr&aacute;tica e que ela comece o quanto antes na vida da mulher. Dessa forma, o organismo ser&aacute; mantido em equil&iacute;brio e, quando a menopausa chegar, seus impactos tendem a ser mais sutis&rdquo;</em>, acrescenta Raeda.</p>
<p>Boas pr&aacute;ticas de sa&uacute;de, incluindo sono, alimenta&ccedil;&atilde;o e atividade f&iacute;sica, s&atilde;o respons&aacute;veis por at&eacute; 80% da maneira como envelhecemos, e podem garantir qualidade de vida plena na maturidade. O mais importante &eacute; escolher um exerc&iacute;cio f&iacute;sico que traga prazer ao ser praticado porque, dessa forma, fica mais f&aacute;cil manter a regularidade e colher os efeitos ben&eacute;ficos que ele pode trazer no tratamento da menopausa.</p>

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<div>A Casa Esportiva, em parceria com a Chokito &mdash; esporte em alta performance &mdash; e a Mana, realiza neste s&aacute;bado, 26 de julho, a 1&ordf; edi&ccedil;&atilde;o do Hube, um evento gratuito que celebra o esporte e o bem-estar com atividades como corrida, canoagem, yoga, funcional e nata&ccedil;&atilde;o.</div>
<div>Com as inscri&ccedil;&otilde;es j&aacute; encerradas e 840 participantes confirmados, o Hube ser&aacute; realizado no Porto da Barra. Para garantir o acesso ao evento, os inscritos dever&atilde;o trocar sua credencial por 1 kg de alimento n&atilde;o perec&iacute;vel, nos dias 23 e 24 de julho, das 10h &agrave;s 22h, na Casa Esportiva do Shopping da Bahia. &Eacute; necess&aacute;rio apresentar um documento oficial com foto no momento da troca.</div>
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<div><strong>A programa&ccedil;&atilde;o tem in&iacute;cio &agrave;s 5h30, com a concentra&ccedil;&atilde;o para a largada da corrida, que acontece &agrave;s 6h. A agenda segue com:</strong></div>
<div>&bull; Canoagem: turmas &agrave;s 6h, 7h e 8h</div>
<div>&bull; Yoga: turmas &agrave;s 6h, 6h30 e 7h30</div>
<div>&bull; Funcional: turmas &agrave;s 6h, 6h30 e 7h30</div>
<div>&bull; Nata&ccedil;&atilde;o: turmas &agrave;s 6h, 6h30 e 7h30</div>
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<div>Al&eacute;m das atividades esportivas, o evento contar&aacute; com experi&ecirc;ncias de m&uacute;sica, recovery e experimenta&ccedil;&atilde;o, com apoio dos parceiros Malta Fitness e Muchacho&rsquo;s.</div>
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<div>O Hube nasce com o prop&oacute;sito de valorizar os espa&ccedil;os da Orla de Salvador para a pr&aacute;tica esportiva, promover sa&uacute;de e bem-estar, e consolidar o posicionamento das marcas envolvidas por meio de uma experi&ecirc;ncia aut&ecirc;ntica e transformadora.</div>

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<p>Com o avan&ccedil;o da idade, manter-se fisicamente ativo &eacute; uma das principais estrat&eacute;gias para garantir qualidade de vida, independ&ecirc;ncia e bem-estar. A pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos na terceira idade traz benef&iacute;cios diretos, como fortalecimento muscular, aumento da disposi&ccedil;&atilde;o, melhora do humor e da socializa&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de prevenir quedas &mdash; um dos maiores riscos para a sa&uacute;de dos idosos.</p>
<p>De acordo com o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de, ser mais ativo a partir dos 60 anos, contribui para o aumento da energia, autonomia e independ&ecirc;ncia nas atividades do dia a dia. Al&eacute;m disso, estimula o conv&iacute;vio social, melhora o sono e reduz o risco de doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como hipertens&atilde;o e diabetes.&nbsp;<em>"Os treinos para idosos devem priorizar o fortalecimento muscular, o equil&iacute;brio e a consci&ecirc;ncia corporal. Tudo isso contribui para a preven&ccedil;&atilde;o de quedas e, principalmente, para que o idoso mantenha sua autonomia. Com o apoio certo, &eacute; poss&iacute;vel envelhecer com sa&uacute;de e disposi&ccedil;&atilde;o"</em>, afirma o profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e Diretor T&eacute;cnico da Rede Alpha Fitness, Luiz Evandro.</p>
<p>O Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO) alerta para os perigos das quedas nessa faixa et&aacute;ria. Um ter&ccedil;o das pessoas com mais de 65 anos sofre quedas frequentemente, e entre os idosos com mais de 80 anos, esse n&uacute;mero chega a 40%. A maioria desses acidentes acontece dentro da pr&oacute;pria casa, o que refor&ccedil;a a import&acirc;ncia da mobilidade e do equil&iacute;brio. A recomenda&ccedil;&atilde;o dos especialistas &eacute; de que os treinos sejam supervisionados e respeitem os limites de cada indiv&iacute;duo. Atividades como muscula&ccedil;&atilde;o leve, caminhada, pilates, alongamento e exerc&iacute;cios funcionais adaptados s&atilde;o os mais indicados.</p>

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<div>No enfrentamento ao c&acirc;ncer, um dos aspectos mais negligenciados - e, ao mesmo tempo, decisivos - &eacute; a qualidade do sono. A oncologista baiana Renata Cangussu, que atua com foco em oncologia integrativa, destaca que dormir bem n&atilde;o &eacute; apenas um detalhe da rotina, mas um aliado real no processo de cura.</div>
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<div>&ldquo;<em>A priva&ccedil;&atilde;o ou a m&aacute; qualidade do sono pode intensificar processos inflamat&oacute;rios, desregular o metabolismo e comprometer a resposta imunol&oacute;gica - tr&ecirc;s fatores que afetam diretamente a evolu&ccedil;&atilde;o do c&acirc;ncer</em>&rdquo;, explica a m&eacute;dica.&nbsp;</div>
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<div>Segundo ela, o corpo precisa de descanso profundo e reparador para se recuperar dos efeitos colaterais da quimioterapia e da radioterapia, al&eacute;m de manter o equil&iacute;brio emocional durante o tratamento.</div>
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<div>Estudos recentes j&aacute; apontam que pacientes oncol&oacute;gicos que dormem mal tendem a apresentar maior incid&ecirc;ncia de fadiga, dor cr&ocirc;nica, ansiedade e depress&atilde;o, o que interfere na ades&atilde;o ao tratamento e no bem-estar geral. Por isso, Dra. Renata defende que a higiene do sono deve ser uma pauta priorit&aacute;ria no acompanhamento m&eacute;dico.</div>
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<div>&ldquo;<em>Ao longo dos anos no consult&oacute;rio, percebo como os pequenos h&aacute;bitos fazem grande diferen&ccedil;a. Ajustar o hor&aacute;rio de dormir, reduzir a exposi&ccedil;&atilde;o &agrave; luz azul antes de deitar e adotar um ritual de desacelera&ccedil;&atilde;o &agrave; noite j&aacute; trazem impactos positivos na rotina de quem est&aacute; em tratamento oncol&oacute;gico</em>&rdquo;, afirma.</div>
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<div><strong>Como parte da sua atua&ccedil;&atilde;o integrativa, a m&eacute;dica orienta seus pacientes a adotarem uma s&eacute;rie de pr&aacute;ticas que auxiliam na melhoria do sono, sempre com acompanhamento especializado</strong>:</div>
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<div>Estabelecer hor&aacute;rios fixos para dormir e acordar, inclusive aos fins de semana;</div>
<div>Evitar estimulantes &agrave; noite, como caf&eacute;, &aacute;lcool e telas de celular ou TV;</div>
<div>Criar um ambiente prop&iacute;cio ao sono, com pouca luz, temperatura agrad&aacute;vel e sil&ecirc;ncio;</div>
<div>Praticar t&eacute;cnicas de respira&ccedil;&atilde;o, medita&ccedil;&atilde;o guiada ou mindfulness antes de dormir;</div>
<div>Usar recursos naturais com seguran&ccedil;a, como ch&aacute;s calmantes ou fitoter&aacute;picos sob orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica.</div>
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<div>&ldquo;<em>Tratar o c&acirc;ncer n&atilde;o &eacute; apenas combater c&eacute;lulas doentes, mas cuidar do corpo e da mente de forma integrada. O sono &eacute; uma das nossas maiores ferramentas de regenera&ccedil;&atilde;o e precisa ser valorizado como tal</em>&rdquo;, conclui Dra. Renata.</div>
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<div>A m&eacute;dica tamb&eacute;m utiliza suas redes sociais para divulgar conte&uacute;do educativo e descomplicado sobre os pilares da oncologia integrativa, promovendo informa&ccedil;&atilde;o e acolhimento para pacientes e familiares. Para mais detalhes acesse o perfil @drarenatacangussu no Instagram.</div>

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<div>Neste per&iacute;odo de recesso junino, o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico baiano Dr. Victor Pochat embarcou em uma viagem internacional que reuniu dois momentos distintos: mais uma atualiza&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica para seu extenso curr&iacute;culo seguido de um merecido descanso no sudeste asi&aacute;tico.</div>
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<div>A primeira parada foi em Singapura, onde o especialista participou do congresso internacional promovido pela ISAPS &ndash; Sociedade Internacional de Cirurgia Pl&aacute;stica Est&eacute;tica &ndash; considerada a principal organiza&ccedil;&atilde;o mundial da &aacute;rea.</div>
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<div>Com mais de 5.000 membros em 117 pa&iacute;ses, a ISAPS re&uacute;ne os cirurgi&otilde;es est&eacute;ticos e reconstrutivos mais respeitados do mundo. Dr. Victor, que faz parte dessa seleta comunidade m&eacute;dica, participou da imers&atilde;o com o prop&oacute;sito de aprofundar ainda mais seu conhecimento t&eacute;cnico, seguindo o compromisso de oferecer aos seus pacientes os mais avan&ccedil;ados protocolos com seguran&ccedil;a e excel&ecirc;ncia.</div>
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<div>&ldquo;<em>Estar com grandes nomes da cirurgia pl&aacute;stica mundial em um evento como esse &eacute; uma oportunidade de aprendizado constante e reafirma meu compromisso com uma medicina &eacute;tica, atualizada e centrada no bem-estar do paciente</em>&rdquo;, declarou Victor.</div>
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<div>Ap&oacute;s a intensa programa&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica, o m&eacute;dico seguiu viagem para a segunda etapa do roteiro: a paradis&iacute;aca Bali, um dos destinos tur&iacute;sticos mais desejados do mundo.</div>
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<div style="text-align: center;"><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/c9dcc0bb-d490-4fef-af5d-86ca374eb869.jpeg?width=742&amp;height=619" alt="F2e8eAo lado de sua esposa, Marina Pochat, o cirurgi&atilde;o aproveitou alguns dias de descanso e reconex&atilde;o antes de retomar sua rotina em Salvador928 6d13 4846 Ade5 A830a07c3651"></div>
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<div>Ao lado de sua esposa,&nbsp;Marina Pochat, o cirurgi&atilde;o aproveitou alguns dias de descanso e reconex&atilde;o antes de retomar sua rotina em Salvador.</div>
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<div>A agenda de Dr. Victor Pochat foi retomada no Brasil nesta segunda (30),&nbsp;j&aacute; com cirurgias programadas e atendimentos presenciais na cl&iacute;nica que leva seu nome, localizada no CEO Salvador Shopping, no bairro do Caminho das &Aacute;rvores.</div>
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<div>Os novos agendamentos podem ser realizados atrav&eacute;s pelo link dispon&iacute;vel na bio do perfil @drvictorpochat no Instagram.</div>

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