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<div>A Casa Esportiva, em parceria com a Chokito &mdash; esporte em alta performance &mdash; e a Mana, realiza neste s&aacute;bado, 26 de julho, a 1&ordf; edi&ccedil;&atilde;o do Hube, um evento gratuito que celebra o esporte e o bem-estar com atividades como corrida, canoagem, yoga, funcional e nata&ccedil;&atilde;o.</div>
<div>Com as inscri&ccedil;&otilde;es j&aacute; encerradas e 840 participantes confirmados, o Hube ser&aacute; realizado no Porto da Barra. Para garantir o acesso ao evento, os inscritos dever&atilde;o trocar sua credencial por 1 kg de alimento n&atilde;o perec&iacute;vel, nos dias 23 e 24 de julho, das 10h &agrave;s 22h, na Casa Esportiva do Shopping da Bahia. &Eacute; necess&aacute;rio apresentar um documento oficial com foto no momento da troca.</div>
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<div><strong>A programa&ccedil;&atilde;o tem in&iacute;cio &agrave;s 5h30, com a concentra&ccedil;&atilde;o para a largada da corrida, que acontece &agrave;s 6h. A agenda segue com:</strong></div>
<div>&bull; Canoagem: turmas &agrave;s 6h, 7h e 8h</div>
<div>&bull; Yoga: turmas &agrave;s 6h, 6h30 e 7h30</div>
<div>&bull; Funcional: turmas &agrave;s 6h, 6h30 e 7h30</div>
<div>&bull; Nata&ccedil;&atilde;o: turmas &agrave;s 6h, 6h30 e 7h30</div>
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<div>Al&eacute;m das atividades esportivas, o evento contar&aacute; com experi&ecirc;ncias de m&uacute;sica, recovery e experimenta&ccedil;&atilde;o, com apoio dos parceiros Malta Fitness e Muchacho&rsquo;s.</div>
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<div>O Hube nasce com o prop&oacute;sito de valorizar os espa&ccedil;os da Orla de Salvador para a pr&aacute;tica esportiva, promover sa&uacute;de e bem-estar, e consolidar o posicionamento das marcas envolvidas por meio de uma experi&ecirc;ncia aut&ecirc;ntica e transformadora.</div>

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<p>Com o avan&ccedil;o da idade, manter-se fisicamente ativo &eacute; uma das principais estrat&eacute;gias para garantir qualidade de vida, independ&ecirc;ncia e bem-estar. A pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos na terceira idade traz benef&iacute;cios diretos, como fortalecimento muscular, aumento da disposi&ccedil;&atilde;o, melhora do humor e da socializa&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de prevenir quedas &mdash; um dos maiores riscos para a sa&uacute;de dos idosos.</p>
<p>De acordo com o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de, ser mais ativo a partir dos 60 anos, contribui para o aumento da energia, autonomia e independ&ecirc;ncia nas atividades do dia a dia. Al&eacute;m disso, estimula o conv&iacute;vio social, melhora o sono e reduz o risco de doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas como hipertens&atilde;o e diabetes.&nbsp;<em>"Os treinos para idosos devem priorizar o fortalecimento muscular, o equil&iacute;brio e a consci&ecirc;ncia corporal. Tudo isso contribui para a preven&ccedil;&atilde;o de quedas e, principalmente, para que o idoso mantenha sua autonomia. Com o apoio certo, &eacute; poss&iacute;vel envelhecer com sa&uacute;de e disposi&ccedil;&atilde;o"</em>, afirma o profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e Diretor T&eacute;cnico da Rede Alpha Fitness, Luiz Evandro.</p>
<p>O Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO) alerta para os perigos das quedas nessa faixa et&aacute;ria. Um ter&ccedil;o das pessoas com mais de 65 anos sofre quedas frequentemente, e entre os idosos com mais de 80 anos, esse n&uacute;mero chega a 40%. A maioria desses acidentes acontece dentro da pr&oacute;pria casa, o que refor&ccedil;a a import&acirc;ncia da mobilidade e do equil&iacute;brio. A recomenda&ccedil;&atilde;o dos especialistas &eacute; de que os treinos sejam supervisionados e respeitem os limites de cada indiv&iacute;duo. Atividades como muscula&ccedil;&atilde;o leve, caminhada, pilates, alongamento e exerc&iacute;cios funcionais adaptados s&atilde;o os mais indicados.</p>

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<div>No enfrentamento ao c&acirc;ncer, um dos aspectos mais negligenciados - e, ao mesmo tempo, decisivos - &eacute; a qualidade do sono. A oncologista baiana Renata Cangussu, que atua com foco em oncologia integrativa, destaca que dormir bem n&atilde;o &eacute; apenas um detalhe da rotina, mas um aliado real no processo de cura.</div>
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<div>&ldquo;<em>A priva&ccedil;&atilde;o ou a m&aacute; qualidade do sono pode intensificar processos inflamat&oacute;rios, desregular o metabolismo e comprometer a resposta imunol&oacute;gica - tr&ecirc;s fatores que afetam diretamente a evolu&ccedil;&atilde;o do c&acirc;ncer</em>&rdquo;, explica a m&eacute;dica.&nbsp;</div>
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<div>Segundo ela, o corpo precisa de descanso profundo e reparador para se recuperar dos efeitos colaterais da quimioterapia e da radioterapia, al&eacute;m de manter o equil&iacute;brio emocional durante o tratamento.</div>
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<div>Estudos recentes j&aacute; apontam que pacientes oncol&oacute;gicos que dormem mal tendem a apresentar maior incid&ecirc;ncia de fadiga, dor cr&ocirc;nica, ansiedade e depress&atilde;o, o que interfere na ades&atilde;o ao tratamento e no bem-estar geral. Por isso, Dra. Renata defende que a higiene do sono deve ser uma pauta priorit&aacute;ria no acompanhamento m&eacute;dico.</div>
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<div>&ldquo;<em>Ao longo dos anos no consult&oacute;rio, percebo como os pequenos h&aacute;bitos fazem grande diferen&ccedil;a. Ajustar o hor&aacute;rio de dormir, reduzir a exposi&ccedil;&atilde;o &agrave; luz azul antes de deitar e adotar um ritual de desacelera&ccedil;&atilde;o &agrave; noite j&aacute; trazem impactos positivos na rotina de quem est&aacute; em tratamento oncol&oacute;gico</em>&rdquo;, afirma.</div>
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<div><strong>Como parte da sua atua&ccedil;&atilde;o integrativa, a m&eacute;dica orienta seus pacientes a adotarem uma s&eacute;rie de pr&aacute;ticas que auxiliam na melhoria do sono, sempre com acompanhamento especializado</strong>:</div>
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<div>Estabelecer hor&aacute;rios fixos para dormir e acordar, inclusive aos fins de semana;</div>
<div>Evitar estimulantes &agrave; noite, como caf&eacute;, &aacute;lcool e telas de celular ou TV;</div>
<div>Criar um ambiente prop&iacute;cio ao sono, com pouca luz, temperatura agrad&aacute;vel e sil&ecirc;ncio;</div>
<div>Praticar t&eacute;cnicas de respira&ccedil;&atilde;o, medita&ccedil;&atilde;o guiada ou mindfulness antes de dormir;</div>
<div>Usar recursos naturais com seguran&ccedil;a, como ch&aacute;s calmantes ou fitoter&aacute;picos sob orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica.</div>
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<div>&ldquo;<em>Tratar o c&acirc;ncer n&atilde;o &eacute; apenas combater c&eacute;lulas doentes, mas cuidar do corpo e da mente de forma integrada. O sono &eacute; uma das nossas maiores ferramentas de regenera&ccedil;&atilde;o e precisa ser valorizado como tal</em>&rdquo;, conclui Dra. Renata.</div>
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<div>A m&eacute;dica tamb&eacute;m utiliza suas redes sociais para divulgar conte&uacute;do educativo e descomplicado sobre os pilares da oncologia integrativa, promovendo informa&ccedil;&atilde;o e acolhimento para pacientes e familiares. Para mais detalhes acesse o perfil @drarenatacangussu no Instagram.</div>

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<div>Neste per&iacute;odo de recesso junino, o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico baiano Dr. Victor Pochat embarcou em uma viagem internacional que reuniu dois momentos distintos: mais uma atualiza&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica para seu extenso curr&iacute;culo seguido de um merecido descanso no sudeste asi&aacute;tico.</div>
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<div>A primeira parada foi em Singapura, onde o especialista participou do congresso internacional promovido pela ISAPS &ndash; Sociedade Internacional de Cirurgia Pl&aacute;stica Est&eacute;tica &ndash; considerada a principal organiza&ccedil;&atilde;o mundial da &aacute;rea.</div>
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<div>Com mais de 5.000 membros em 117 pa&iacute;ses, a ISAPS re&uacute;ne os cirurgi&otilde;es est&eacute;ticos e reconstrutivos mais respeitados do mundo. Dr. Victor, que faz parte dessa seleta comunidade m&eacute;dica, participou da imers&atilde;o com o prop&oacute;sito de aprofundar ainda mais seu conhecimento t&eacute;cnico, seguindo o compromisso de oferecer aos seus pacientes os mais avan&ccedil;ados protocolos com seguran&ccedil;a e excel&ecirc;ncia.</div>
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<div>&ldquo;<em>Estar com grandes nomes da cirurgia pl&aacute;stica mundial em um evento como esse &eacute; uma oportunidade de aprendizado constante e reafirma meu compromisso com uma medicina &eacute;tica, atualizada e centrada no bem-estar do paciente</em>&rdquo;, declarou Victor.</div>
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<div>Ap&oacute;s a intensa programa&ccedil;&atilde;o cient&iacute;fica, o m&eacute;dico seguiu viagem para a segunda etapa do roteiro: a paradis&iacute;aca Bali, um dos destinos tur&iacute;sticos mais desejados do mundo.</div>
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<div style="text-align: center;"><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/c9dcc0bb-d490-4fef-af5d-86ca374eb869.jpeg?width=742&amp;height=619" alt="F2e8eAo lado de sua esposa, Marina Pochat, o cirurgi&atilde;o aproveitou alguns dias de descanso e reconex&atilde;o antes de retomar sua rotina em Salvador928 6d13 4846 Ade5 A830a07c3651"></div>
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<div>Ao lado de sua esposa,&nbsp;Marina Pochat, o cirurgi&atilde;o aproveitou alguns dias de descanso e reconex&atilde;o antes de retomar sua rotina em Salvador.</div>
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<div>A agenda de Dr. Victor Pochat foi retomada no Brasil nesta segunda (30),&nbsp;j&aacute; com cirurgias programadas e atendimentos presenciais na cl&iacute;nica que leva seu nome, localizada no CEO Salvador Shopping, no bairro do Caminho das &Aacute;rvores.</div>
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<div>Os novos agendamentos podem ser realizados atrav&eacute;s pelo link dispon&iacute;vel na bio do perfil @drvictorpochat no Instagram.</div>

Atividade Física   Foto Freepik

<p><span data-olk-copy-source="MessageBody">A pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica vai muito al&eacute;m da busca por est&eacute;tica: ela &eacute; uma ferramenta essencial de promo&ccedil;&atilde;o da sa&uacute;de, preven&ccedil;&atilde;o e tratamento de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas. Segundo a Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS), o Brasil &eacute; o pa&iacute;s mais sedent&aacute;rio da Am&eacute;rica Latina &mdash; um dado alarmante diante do aumento de enfermidades como l&uacute;pus, Alzheimer, diabetes, hipertens&atilde;o e fibromialgia, que afetam milh&otilde;es de pessoas e comprometem a qualidade de vida. O exerc&iacute;cio f&iacute;sico regular contribui diretamente para o controle dos sintomas e a melhora funcional de pacientes com essas condi&ccedil;&otilde;es. <em>&ldquo;A atividade f&iacute;sica atua como um rem&eacute;dio natural. Ela reduz inflama&ccedil;&otilde;es, melhora o sistema imunol&oacute;gico, regula o sono e contribui para o bem-estar emocional, que &eacute; essencial para quem convive com doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas&rdquo;</em>, explica Luiz Evandro, profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e coordenador da Rede Alpha Fitness.</span></p>
<p style="text-align: center;"><span data-olk-copy-source="MessageBody"><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/8e81db0c-cb68-49c5-a307-b21e321f2422.jpg?width=1268&amp;height=1600" alt="Luiz Evandro, Diretor T&eacute;cnico Da Rede Alpha"></span></p>
<p>No caso do l&uacute;pus, por exemplo, a atividade f&iacute;sica ajuda a reduzir o cansa&ccedil;o e a melhorar a fun&ccedil;&atilde;o cardiovascular. J&aacute; em pacientes com Alzheimer, o est&iacute;mulo f&iacute;sico est&aacute; associado &agrave; melhora da cogni&ccedil;&atilde;o e &agrave; redu&ccedil;&atilde;o da progress&atilde;o da doen&ccedil;a. Para quem convive com a fibromialgia, os treinos contribuem para a diminui&ccedil;&atilde;o da dor, melhora do sono e aumento da disposi&ccedil;&atilde;o. Com o acompanhamento profissional, &eacute; poss&iacute;vel adaptar os treinos &agrave;s necessidades de cada pessoa, garantindo seguran&ccedil;a e resultados eficazes. Para quem convive com uma condi&ccedil;&atilde;o cr&ocirc;nica, movimentar o corpo pode significar mais autonomia, qualidade de vida e bem-estar.</p>

Vaconação Hpv Hap

<p dir="ltr">O papilomav&iacute;rus humano (HPV) possui mais de 200 varia&ccedil;&otilde;es, algumas delas associadas a um alto risco de desenvolvimento de c&acirc;ncer. O v&iacute;rus &eacute; transmitido, principalmente, pelo sexo. No Brasil, a vacina contra a doen&ccedil;a &eacute; ofertada desde 2014 pelo Sistema &Uacute;nico de Sa&uacute;de (SUS) na chamada vers&atilde;o quadrivalente, altamente eficaz contra os tipos de HPV 6, 11, 16 e 18, sendo que os tipos 16 e 18 s&atilde;o respons&aacute;veis por cerca de 70% dos casos de c&acirc;ncer de colo do &uacute;tero em todo mundo.</p>
<div>Na Bahia, os munic&iacute;pios de Cama&ccedil;ari, Feira de Santana, Ilh&eacute;us, Juazeiro, Lauro de Freitas, Vit&oacute;ria da Conquista e Salvador est&atilde;o entre as cidades priorit&aacute;rias no resgate de adolescentes n&atilde;o vacinados, com cerca de 178,6 mil ainda sem a prote&ccedil;&atilde;o ainda contra o HPV, de acordo com o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de.</div>
<p dir="ltr"><span id="m_6301591882181084526gmail-docs-internal-guid-8f33de75-7fff-15b4-b5dd-a90619c102d8"></span></p>
<p dir="ltr"><strong>Tecnologia avan&ccedil;ada e preven&ccedil;&atilde;o</strong></p>
<p dir="ltr">A Hapvida, a maior operadora de planos de sa&uacute;de e odontol&oacute;gicos da Am&eacute;rica Latina, utiliza um equipamento de &uacute;ltima gera&ccedil;&atilde;o capaz de detectar subtipos de baixo e de alto risco que podem afetar a regi&atilde;o genital e estar relacionados ao desenvolvimento de c&acirc;nceres no &uacute;tero, na vagina, na vulva, no &acirc;nus, no p&ecirc;nis, na orofaringe e na boca.</p>
<p dir="ltr">O diagn&oacute;stico &eacute; realizado nos dois N&uacute;cleos T&eacute;cnicos Operacionais (NTOs) da companhia, superlaborat&oacute;rios que se destacam pela inova&ccedil;&atilde;o, alta tecnologia e qualidade na an&aacute;lise diagn&oacute;stica. &ldquo;Realizamos esse exame internamente por meio da biologia molecular, utilizando equipamentos que garantem a entrega do resultado em poucas horas. Nosso compromisso &eacute; oferecer tecnologia de ponta, controle de qualidade e agilidade, permitindo que o paciente inicie seu tratamento o quanto antes&rdquo;, explica Louise Fabri, gerente dos NTOs da Hapvida.</p>
<p dir="ltr">De acordo com o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de, a morte por c&acirc;ncer de colo de &uacute;tero ocupa o quarto lugar em n&uacute;mero de &oacute;bitos entre mulheres no Brasil. Leonardo Coelho, m&eacute;dico ginecologista obstetra da Hapvida, destaca a import&acirc;ncia da preven&ccedil;&atilde;o. A maioria das les&otilde;es precursoras s&atilde;o assintom&aacute;ticas, descobertas durante o exame. A recomenda&ccedil;&atilde;o do in&iacute;cio do rastreamento, com aus&ecirc;ncia de sintomas, &eacute; a partir dos 21 anos de idade. Caso a mulher identifique alguma les&atilde;o na regi&atilde;o genital, ou tenha d&uacute;vidas, a consulta pode (e deve) ser antecipada para qualquer momento, incluindo a adolesc&ecirc;ncia&rdquo;, orienta o especialista.</p>

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<p>O incentivo &agrave; pr&aacute;tica regular de atividade f&iacute;sica vai muito al&eacute;m da busca por um corpo esteticamente bonito. Para a oncologista Dra. Renata Cangussu, que &eacute; tamb&eacute;m corredora amadora e apaixonada por esporte, movimentar o corpo &eacute; uma das ferramentas mais poderosas na preven&ccedil;&atilde;o ao c&acirc;ncer, al&eacute;m de ser um grande aliado no tratamento oncol&oacute;gico.</p>
<p>Especialista em oncologia integrativa, Dra. Renata acredita que a atua&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica precisa ir al&eacute;m do consult&oacute;rio e da prescri&ccedil;&atilde;o de medicamentos. Em seu perfil no Instagram (@drarenatacangussu), ela compartilha, de forma leve e motivadora, conte&uacute;dos que conectam ci&ecirc;ncia, bem-estar, autocuidado e esporte, mostrando como a pr&aacute;tica di&aacute;ria de atividade f&iacute;sica impacta diretamente na qualidade de vida das pessoas &mdash; estejam elas em fase de preven&ccedil;&atilde;o ou enfrentando um diagn&oacute;stico oncol&oacute;gico.</p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://musicaemais.nvgo.app/assets/37e73e66-27a9-4cfc-8074-06085cff3d86.jpeg?width=1176&amp;height=970" alt="Dra. Renata Cangussu"></p>
<p><strong>Medicina integrativa e movimento: a soma que transforma vidas</strong></p>
<p>Dra. Renata pontua que, quando associada ao acompanhamento m&eacute;dico especializado, a atividade f&iacute;sica tem benef&iacute;cios que transcendem o f&iacute;sico. <em>&ldquo;Redu&ccedil;&atilde;o de ansiedade, melhora do humor, maior disposi&ccedil;&atilde;o, equil&iacute;brio metab&oacute;lico e at&eacute; mesmo melhora da resposta ao tratamento: esses s&atilde;o ganhos concretos que observo diariamente em minhas pacientes&rdquo;</em>, explica.</p>
<p>Ao adotar a corrida de rua como parte essencial de sua rotina, a m&eacute;dica encontrou tamb&eacute;m um canal de di&aacute;logo verdadeiro com suas pacientes e seguidores.</p>
<p><em>&ldquo;Eu fa&ccedil;o quest&atilde;o de mostrar minha rotina porque acredito no poder do exemplo. N&atilde;o se trata de performance, mas de criar uma rotina de autocuidado que ajude as pessoas a se sentirem mais fortes, confiantes e protagonistas do pr&oacute;prio bem-estar&rdquo;</em>, destaca.</p>
<p><strong>Atividade f&iacute;sica na preven&ccedil;&atilde;o ao c&acirc;ncer: ci&ecirc;ncia e atitude</strong></p>
<p>Estudos recentes refor&ccedil;am que a pr&aacute;tica regular de atividades f&iacute;sicas reduz de forma significativa o risco de desenvolver diversos tipos de c&acirc;ncer, incluindo mama, c&oacute;lon e pulm&atilde;o. Durante o tratamento oncol&oacute;gico, ela atua como um importante pilar de suporte f&iacute;sico e emocional. Dra. Renata refor&ccedil;a, no entanto, que toda atividade deve ser realizada com acompanhamento profissional e respeitando as limita&ccedil;&otilde;es de cada pessoa.</p>
<p><em>&ldquo;Meu trabalho &eacute; mostrar que sa&uacute;de n&atilde;o &eacute; s&oacute; aus&ecirc;ncia de doen&ccedil;a. &Eacute; uma constru&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria, que envolve movimento, alimenta&ccedil;&atilde;o consciente, sa&uacute;de emocional e acolhimento. E &eacute; poss&iacute;vel viver tudo isso mesmo durante um tratamento oncol&oacute;gico&rdquo;</em>, conclui.</p>
<p><strong>Sobre Dra. Renata Cangussu</strong></p>
<p>Oncologista cl&iacute;nica e especialista em medicina integrativa, Dra. Renata Cangussu &eacute; refer&ecirc;ncia em cuidados humanizados e estrat&eacute;gias multidisciplinares no enfrentamento ao c&acirc;ncer. Com uma abordagem que une ci&ecirc;ncia, acolhimento e incentivo a h&aacute;bitos saud&aacute;veis, a m&eacute;dica compartilha, em suas redes sociais, informa&ccedil;&otilde;es acess&iacute;veis e motivadoras que impactam positivamente na vida de suas pacientes.</p>

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<p>O sedentarismo est&aacute; entre os principais fatores de risco para a sa&uacute;de de pessoas com mais de 50 anos. A inatividade nessa fase da vida, pode agravar problemas como perda muscular acelerada, osteoporose, hipertens&atilde;o e diabetes tipo 2. No entanto, a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, mesmo iniciada tardiamente, pode trazer muitos benef&iacute;cios. Com o avan&ccedil;o da idade, o corpo humano passa por mudan&ccedil;as naturais que podem ser intensificadas pela falta de atividade f&iacute;sica. De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), a aus&ecirc;ncia de exerc&iacute;cios pode levar a complica&ccedil;&otilde;es como sarcopenia, osteoporose, altera&ccedil;&otilde;es metab&oacute;licas, hipertens&atilde;o e comprometimento do equil&iacute;brio. Para Luiz Evandro, Diretor T&eacute;cnico na Rede Alpha Fitness, a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos &eacute; essencial para minimizar esses impactos da idade. "A atividade f&iacute;sica regular melhora a qualidade de vida, preserva a autonomia e reduz o risco de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas", explica.</p>
<p>Para quem j&aacute; est&aacute; na fase 50+, a escolha do tipo de exerc&iacute;cio deve levar em conta as condi&ccedil;&otilde;es f&iacute;sicas individuais. Conforme aponta o especialista, atividades de baixo impacto s&atilde;o as mais indicadas. "A muscula&ccedil;&atilde;o adaptada ajuda a preservar a massa muscular, enquanto modalidades como pilates e hidrogin&aacute;stica melhoram a flexibilidade e o equil&iacute;brio, sem sobrecarga articular", afirma. Entre os exerc&iacute;cios mais recomendados est&atilde;o muscula&ccedil;&atilde;o adaptada, pilates, hidrogin&aacute;stica e alongamento.</p>
<p>&Eacute; poss&iacute;vel reverter o sedentarismo, iniciando uma rotina ativa, que traga benef&iacute;cios em qualquer idade. Para come&ccedil;ar com seguran&ccedil;a, recomenda-se que a pessoa tenha uma avalia&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica antes de iniciar as atividades f&iacute;sicas. Come&ccedil;ar os exerc&iacute;cios com acompanhamento de um profissional da &aacute;rea e intensidade de leve a moderada &eacute; importante. &ldquo;Adotar h&aacute;bitos ativos ap&oacute;s os 50 anos pode garantir mais independ&ecirc;ncia, disposi&ccedil;&atilde;o e qualidade de vida, reduzir o impacto do envelhecimento e prevenir doen&ccedil;as associadas ao sedentarismo&rdquo;, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.</p>

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