Exercícios físicos e alimentação equilibrada: combinação indispensável para infância saudável

A prática de exercícios físicos e a alimentação equilibrada são essenciais para garantir um desenvolvimento saudável na infância. Segundo especialistas, além de contribuírem para o crescimento adequado, essas práticas promovem benefícios que vão desde a melhora na capacidade cognitiva até o fortalecimento do sistema imunológico. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% das crianças em idade escolar não realizam a quantidade mínima recomendada de atividade física diária.

Isso reflete diretamente na saúde a longo prazo, pois o sedentarismo infantil está relacionado ao aumento de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e hipertensão. "É fundamental que, desde cedo, as crianças sejam estimuladas a se movimentar. A atividade física ajuda no desenvolvimento motor, fortalece músculos e ossos, além de ser uma importante aliada na prevenção de doenças", afirma o Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness, Luiz Evandro.

Estabelecer uma rotina saudável, que inclua atividades físicas regulares e uma alimentação adequada, certamente irá auxiliar na melhora do desempenho escolar e no bem-estar emocional dessa criança. "A criança que se exercita com regularidade e se alimenta bem tem maior capacidade de concentração, memorização e socialização", complementa o especialista, que reforça sobre a importância de realizar exames médicos antes de iniciar qualquer atividade e de buscar um profissional da área de educação física para prescrever e acompanhar os treinos.